“春困”現象是天氣影響人體的正常現象。所謂“春困”，即人們受氣候變化的影響，身體機能自我調節一時跟不上引起的睏倦感，主要表現爲大腦缺血缺氧，所以市民有昏昏欲睡的感覺。
專家提醒，由於天長了，氣候逐漸溫暖，不少人認爲越困越要多睡，其實這是“春困”的誤區，睡覺是不能“解困”的。不過在有可能條件下必須午休，哪怕半小時也好，可調氣血，以保證下午精力充沛。
其次，在春天陽氣生髮的時候，把一些溼氣帶到上部，會引起大腦興奮，可以適當起來活動一下，另外多做一些戶外的活動。在工作或者學習的時候也可以喝一點茶葉，都能起到解乏的作用。
在飲食上宜清淡，儘可能少吃肥肥膩膩的肉食類食品，以便於腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們有促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。
此外，還要養成良好的睡眠習慣，最好的入睡時間是晚上10點半，因爲12點是睡眠的高峯，在這段時間裏睡眠質量比較高。
