據調查，我們每個人，每天要放至少12個屁。有句老話：“寧可人前失禮，不可冷氣歸心。”說明把排氣人爲憋住是一件非常不健康的事情。那麼如何解決排氣的尷尬問題呢?
1、用乳酸菌素片
如果我們體內菌羣失調，那不對的細菌就會代謝食物，從而產生更多氣體。消化不良也可引起脹氣和排氣，而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。當然，如果平時喝一些加入乳酸菌的酸奶，也是可以的。
2、不要吃不宜搭配的食物
除了黃豆配白開水大家都知道以外，還有一些食物是不能放在一起吃的，除非你要成爲會議中的焦點：牛奶不要和三餐搭配;蛋白質不要與澱粉搭配。
3、適量攝取高纖維食物
所有雜誌都說高纖維是對你的身體非常好，不過他們一定沒告訴你這也是排量很大的食品，吃東西也得有時有晌啊，最好把高纖維餐放在晚餐吧，因爲這樣的食物會導致排氣增加，而且沒人會在乎你在家排了多少氣。
4、少吃乳製品
40%的亞洲人有可能患有乳糖不耐受症，這種病症會導致牛奶不能被很好吸收，從而導致腹瀉和腹痛，但是你可能不知道，這種症狀也會導致排氣大幅增加。如果你是個在公司有頭有臉，注意形象的人，那可得注意了。
5、吃飯細嚼慢嚥
事實證明，爸爸媽媽外婆奶奶說的“吃飯不要說話”是條真理。張開嘴巴咀嚼，邊吃飯邊說話，狼吞虎嚥、邊吃飯邊喝湯……會讓你吃進更多空氣，這些空氣似乎除了嘴，只剩下一條出路了。
6、豆子愛好者
上面我們說過豆子加水是可以創造大量溫室氣體的。如果你實在很喜歡吃豆子，但又不喜歡在別人面前大量排氣，那可以試試這個辦法：用壓力鍋煮豆子，然後再浸泡30分鐘，這樣豆子就會失去了大部分產生氣體的物質。
7、動起來
運動的好處有千百種，在這裏，它可以使腸胃蠕動，有助於排除脹氣，你可以試試慢跑或者健身操，都非常有效。
