人如果生病了適當的運動是有益於我們的身體康復的。但是對於不能劇烈運動的糖尿病患者來說，什麼樣的運動又能達到鍛鍊的效果又不能太劇烈呢？下面我們一起了解下幾種適合糖尿病患者的簡單運動吧。
伸懶腰
平時多注意伸懶腰或環轉踝關節等，皆可以多方面鍛鍊全身的關節和肌肉，從而使肌肉舒展、有力，體內多餘脂肪減少，達到血糖水平穩定。
原地快走
一般的患者只需原地小步快走，而對於病情較重者則需步速稍慢。注意走時上肢保持正直，手腳協調配合。
觸摸腳尖
坐在牀上或墊子上，把兩腿伸直並且儘量向兩側分開，同時上肢緩慢屈向右側，將兩手儘可能觸摸右腳尖，呼氣，還原後改爲左側，動作相同。
仰臥屈膝
舒展平躺在牀上或墊子上，將兩臂自然伸直並放於身體兩旁。隨後兩腿擡起、屈膝，用手於膝蓋處抱住雙腿，儘量往下牽拉。
前伸臂轉肩
把兩臂向前伸，兩手交叉，再反向用力旋肩。
除了上述這幾種原地動作外，還可簡單地通過走路來達到控制血糖的目的。走路的方式可以多樣，可先正着走，然後再側着走，最後倒着走。走的同時，雙手也不要閒着，上肢可多做握拳、伸展、擺手、拍掌、旋轉手腕等動作，以調動全身的肌肉羣。
