痛經是很多女生都經歷過的，那種撕扯般的痛，讓人有種痛不欲生的感覺。其實，生活中，可以多注意一些小細節，就能夠有效緩解痛經帶來的疼痛感。
1、儘量不要吃藥
很多女生在經期的時候，爲了減輕疼痛感，都會選擇吃一些痛經藥，其實這種做法是不正確的，因爲久而久之，會對藥物產生依賴感，並且是藥三分毒，藥吃多了，會對身體產生一定的副作用。
2、經期以及經前不要吃冷飲
吃生冷的東西會導致體寒，如果次數多了，就有可能導致痛經。所以，在經前以及經期儘量忌口，不要吃生冷的東西。
3、保持心情愉快
保持心情愉快，不要給自己過大的壓力或者過度焦慮，減少對月經來潮的緊張心理以及恐懼感，適當的參加一些運動，可以預防痛經。
4、注意保暖
月經前後一定要注意保暖，避免受涼，可以使用熱水袋放在腹部保暖，也可以起到預防痛經的作用。
導致女性痛經的主要原因
1、慢性宮頸炎痛經特點
慢性宮頸炎的主要症狀是白帶增多，當炎症沿宮骶韌帶向盆腔擴散時，會引起痛經，主要表現爲腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等，疼痛在月經期、排便或性交時加重。淋球菌等所致宮頸炎，常導致宮頸管閉鎖或狹窄，引起經血逆流，導致痛經。
2、盆腔淤血綜合症痛經特點
表現爲範圍廣泛的慢性淤血性痛經，並有下腹痛、低位腰痛、經期乳房痛等症狀。疼痛往往在月經前數天加重，來潮後第一或第二天減輕，也有少數持續痛。疼痛在患者站立一段時間後及跑、跳或突然坐下時加重，下午比上午重。常見於25～40歲婦女。
3、子宮內膜異位症痛經特點
繼發性、進行性加重。所謂進行性是指疼痛多隨局部病變的加重而逐年加劇。多位於下腹部及腰骶部，可放射至陰道、會陰、肛門或大腿，常於月經來潮前1～2日開始，經期第1日比較爲劇烈，以後逐漸減輕，月經乾淨時消失。疼痛的程度與病竈大小並不一定成正比。病變嚴重者如較大的卵巢子宮內膜異位囊腫，可能疼痛較輕，而散在盆腔腹膜的小結節病竈反可導致劇烈痛經。
4、慢性盆腔炎痛經特點
範圍大。盆腔慢性炎症形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，常引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛，月經前後加重。痛經表現爲雙側上腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。
