秋天來了，由於氣溫轉涼，這個季節除了由於溫差過大導致着涼感冒外，還有惱人的“秋燥”給不少人帶來了困擾。秋燥是秋季常見的問題，但或許很多人對此都是一知半解，下面就讓專家給我們解答秋燥的相關問題。
秋燥是什麼?可誘發各種呼吸道疾病
據專家介紹，秋燥 ，顧名思義就是秋天時節乾燥的氣候，“中醫學認爲，燥爲秋季的主氣，而秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻，在體合皮，其華在毛，與大腸相表裏。如果秋天養生不慎，這涼爽乾燥的氣候首先侵犯呼吸系統，容易引發感冒、咳嗽少痰、鼻咽乾燥、皮膚乾燥、頭髮乾燥、便祕等症狀。”
專家指出，秋燥所帶來的種種問題中，以咳嗽對患者帶來的困擾最爲明顯，患者往往先是鼻咽乾燥、聲音嘶啞、咽癢，後面會發展到咳嗽，特別容易於夜晚發作或加重，進而影響睡眠，甚至可以轉變爲慢性支氣管炎等嚴重症狀。
如何預防秋燥?專家教你7個養生妙招
要想避免受到秋燥的困擾，專家認爲做好秋季相關的養生工作很有必要，“依照傳統醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，預防秋燥，大原則就是潤燥，但需防滋膩滋補過頭。”
以下是專家爲大家總結的7個預防秋燥小妙招
1、調暢情志：
預防秋燥，必須注意精神和情志的修養。“自古逢秋悲寂寥，秋氣肅殺易傷人”，當情志不暢，心情抑鬱時，秋燥容易對人體產生不良影響，所以自我調節，保持內心寧靜，培養樂觀情緒，充足休息才能夠較好緩解症狀。
2、適度增衣：
古人常說“春捂秋凍，不生雜病”，秋天天氣轉涼但衣服不能一下子增多，要注意讓使機體逐漸適應轉冷的天氣，增強抵抗力。特別是早秋，更要凍一凍，不過年老體弱者不建議秋凍。
3、潤膚護膚：
皮膚在秋季容易乾燥、皸裂，可以塗上一些保溼潤燥的護膚品、潤脣膏等，以減輕秋燥對機體皮膚產生的影響。
4、多飲水：
飲水要少量、多次，慢飲，以維持水代謝平衡，防止皮膚乾裂、邪火上侵。每天的飲水量需要因人而異，成人一天以1000-2000亳升爲宜，但要忌寒涼之飲，冷飲容易傷胃。白天喝點鹽水，晚上則可喝蜂蜜水。
飲茶可選蜂蜜菊花茶、烏龍茶，烏龍茶不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，亦可以解除“秋乏”。
5、飲食忌辛辣宜滋潤：
秋季多燥，若燥氣過盛，應少食辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等辛味食物，因辛味應肺，以免助長肺氣;應多食柔和、滋陰潤燥之品，如銀耳、蜂蜜、燕窩、芝麻、核桃、藕、秋梨、白蘿蔔等白色食物以防秋燥傷肺。水果可食秋季的梨子和柿子，注意不可空腹食用柿子，以免胃結石。甜品可選秋梨膏、川貝燉秋梨，煲湯則推薦蓮子百合瘦肉湯、薏米淮山蓮藕排骨湯、橄欖蘿蔔豬肺湯等。
6、起居有節：
秋季要注意早睡早起。早起，使肺氣得以舒展，早睡，使肺陰得以濡養。
7、規律運動：
秋季是人最容易長脂肪的季節，肥胖既有礙人的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等“文明病”，所以依然需要日常有規律的身體鍛鍊，例如每天早、晚到室外散步、慢跑等，以增強免疫力，預防呼吸系統疾病。
