不少人每到晚上睡覺的時候，經常會出現口渴的現象，半夜總是想起來喝水，如果不及時喝水就會感覺很不舒服。有的時候嚴重的話，還會影響睡眠質量。晚上口渴，但白天又不想喝，因此不少人都好奇晚上睡覺老是口渴怎麼回事？什麼辦法可以預防這種現象？一起了解一下！
晚上睡覺口渴是什麼原因
1、身體缺水
一般在天氣比較炎熱的時候，人就會大量出汗，如果白天沒有爲身體及時補充水分的話，很容易造成身體嚴重缺水，晚上睡覺的時候就會出現口渴的現象。還有一個原因就是白天吃了許多太鹹的東西，導致身體出現缺水，晚上睡覺就會口渴。
2、口腔呼吸
晚上睡覺的時候，不少人都有張口呼吸的習慣，這也是導致睡覺出現口渴的重要原因之一。張口呼吸的話，口腔內的氣體就會呼出呼進，而且也會帶走身體的水分，身體就會處於缺水狀態。
3、腎病
晚上睡覺經常口渴，並不是一個好現象，這也說明有可能你的腎臟出現了問題，如果腎臟的保持水分功能下降的話，身體就會需要大量水分，從而引起口渴。
晚上睡覺口渴怎麼預防
1、補充維生素
有的時候身體缺乏維生素的話，也會出現口渴的現象。建議平時的時候多補充一些維生素，許多水果和蔬菜中都是富含維生素的，這樣也能預防口渴的症狀出現。
2、生嚼枸杞
枸杞作爲一種藥食兩用的植物，它的好處也是很多的。建議每天晚上睡覺前，適當生吃一些枸杞，將枸杞嚼碎一些，這樣可以預防晚上睡覺口渴。如果半夜出現口渴的話，可以含一顆枸杞入睡，堅持幾天就能緩解口乾舌燥的症狀。
