秋季是一個比較乾燥的季節，它除了乾燥之外，還易使人出現煩躁的心情。如果人總是處於煩躁之中，不但會影響日常的生活，而且對工作也會帶來較大的影響。所以，在以下的內容裏，小編主要告訴大家秋季如何去燥！
如何除燥
不要小看燥氣，不但使人的健康受到影響，而且還會導致睡眠質量變差，所以除燥是非常有必要的。
1.養成早上鍛鍊的習慣
鍛鍊的好處就不用多說了，但在什麼時間段鍛鍊可去除燥氣是人們想要知道的。其實早上對人體除燥起着非常重要的作用，因爲這個時間段的氧氣是最多的，其空氣質量也是較好的，這時運動可以清除體內的二氧化碳，使腦部得到更多的氧氣，從而達到緩解燥氣的作用。
2.喝牛奶
只要經常飲用一種飲品就可以祛除燥氣的作用，這種飲品就是常見的牛奶。不要小看這種飲品，它除了含有豐富的鈣之外，還含有較多的色氨酸，這種物質不但可以安神，而且還可以祛除燥氣，使人平靜下來。如果在晚上睡前飲用它，可起到促進睡眠的作用。
3.睡前洗澡
祛除燥氣還有一種非常見的方法，這種方法就是在晚上睡覺之前洗一把熱水澡，時間不要過長，20分鐘左右即可。因爲熱水澡可以放鬆人體肌肉，同時漢可以使人大腦褪黑激素分泌的量增加，這樣人就可以平靜下來。不但可以去除燥氣，而且還可以起到安神、促睡眠的作用。
結語：燥氣的出現是秋季較爲常見的，想要祛除燥氣的方法有很多，可以鍛鍊，也可以通過改變自身的飲食，至於爲什麼會達到這樣的作用，在上文中小編爲大家一一講解了，希望大家可以多多瞭解！
