打噴嚏是日常很常見的一個動作，可能是感冒了，也可能是鼻炎犯了，也有可能鼻腔進入了異物感到不適等等。其中，一些女人打噴嚏的時候，就會漏尿。什麼是漏尿？那就是尿液不自主地就流出來了，這是怎麼回事呢？這可是不好的情況，女人們要儘早瞭解清楚才行，才能對症下藥。
一打噴嚏就漏尿是怎麼回事
1、生育過
大部分生過孩子的，尤其是順產的女人，都會出現這個情況。因爲在生孩子的過程中，盆地肌肉會出現不同程度的損傷，同時還可能出現盆腔器官脫落的情況，進而出現漏尿問題。
一般來說，生育的次數越多，漏尿的情況就會更嚴重。想要避免漏尿問題，女人們就要做好產後修復，比如說通過鍛鍊盆底肌，來改善問題。
2、太胖了
生活中肥胖女人無處不在，這種女人也很容易出現漏尿情況，因爲肥胖的人容易堆積脂肪，尤其容易堆積在腹部的位置。當女人們的腹部堆積了大量的脂肪的時候，會對膀胱造成壓力。所以，女人們在打噴嚏，或者說做發力動作的時候，沒有足夠的力管控尿液，進而出現漏尿問題。
一般來說，體重的基數越大，發生漏尿的概率也就越大。因此，越是肥胖的女人們，出現漏尿的概率也就越高。因此，女人們要儘早減肥，別再讓脂肪堆積在你的身體上了。
3、人老了
每個人每天都在老去，當女人們進入老年之後，體內的雌性激素會不斷下降。當這種激素減少之後，會導致人體內的膀胱、尿道器官周圍的支持韌帶和肌肉出現鬆弛的情況。同時括約肌的功能也會產生退化，如此使得身體對尿液的管控力受到影響，進而容易尿失禁，也就是漏尿。
所以說，進入更年期的女人們，要記得鍛鍊身體，增強身體功能。另外，要及時就醫，根據醫生的叮囑補充雌激素，改善體內雌激素水平，慢慢改善漏尿的尷尬情況。
女人漏尿該怎麼辦
1、保持舒緩的情緒
當你有漏尿問題的時候，要注意自己的情緒，也就是減少情緒的波動，讓情緒保持舒緩狀態。因爲良好的情緒，能夠幫助女人穩定雌激素的分泌，這對改善漏尿的情況是有一定幫助的。
建議日常多笑笑，別經常因爲一件小事而大動肝火，養成冷靜分析事情，處理事情的狀態。不急不躁，學會控制好自己的情緒。
2、注意飲食
當人體內的雌激素減少時，女人們容易出現漏尿情況，所以說，在飲食方面要注意進食富含雌激素的食物，爲身體補充雌激素，維持雌激素水平的平衡。常見的食物有燕麥、豆類食物、榴蓮、蜂王漿等都很不錯，適當進食能夠很好的補充雌激素。
尤其是四五十歲的女人們，這個年齡段，差不多要進入更年期了。出現漏尿的情況會變得更加頻繁，這時女人們就要提前做好準備。除了要補充雌激素之外，還要適當鍛鍊。比如說做盆底肌修復運動，也就是排尿的時候，先憋一會兒再排出一部分，再憋住幾秒鐘，再排乾淨。堅持練習，有助改善漏尿。
