現在有很多男性朋友年紀輕輕頭上就出現了白頭髮，尤其是在三十歲左右的男性出現白頭髮的情況居多。有的年輕的男性朋友出現了白頭髮的就會感覺是不是自己得了什麼病或者身體出現了什麼異常狀況呢?其實關於男性朋友出現白頭髮的情況很常見，導致白頭髮增多的原因也有很多，不過不要過於擔心出現白頭髮如果及時調理還是能有效改善白頭增多的。三十歲男人白頭髮多是怎麼回事?出現白頭髮該如何有效進行調理?
白髮增多是什麼原因造成的
一、營養不良
人體的頭髮質量的好壞和我們平時的飲食也是有些很大一部分原因的。我們的頭髮也是需要營養補充的，如果在平時生活不休息飲食造成身體營養不良的話，頭髮也是其中的受害者。身體在不能出現營養不良的情況下也要充分補充蛋白質、植物油還有維生素B1和維生素B2。
二、遺傳因素
很多男性朋友出現白頭髮的原因也和家庭遺傳有關係，有的家庭裏面父母都有白頭髮這樣的情況下也會遺傳給下一代的。
三、壓力過大
三十歲的男性正是處於拼搏的時候，生活壓力過大或者工作上的壓力都會導致白頭髮的增多，還有一種就是長期處於高度精神緊張狀態下，造成心緒不佳並且操勞過度也會導致白頭髮的增多。
白髮過多該如何有效調理
一般白頭髮過多，多半是出現在男性朋友的身上，出現這樣的情況也不要太擔心，不妨可以試試多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆還有黑米等等類似一些有營養的食物來進行調理，這個需要長期這樣才能更好的改善白頭髮增多的現象。
