更年期對於女性來說是最恐怖的事情,它意味着女性會加速衰老,而且在這個時期特別容易感染一些疾病,例如乳腺癌,那麼對於更年期的婦女來說怎樣做好乳腺癌的預防工作呢?
一是要堅持科學的飲食習慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果;不吸菸,限制酒精的攝入,少吃高脂肪食品和燒烤食品。
二是堅持體育鍛煉,增強機體免疫力。可以根據自己的年齡和身體狀況,選擇適合自身特點的體育運動項目,持之以恆,必有成效。
三是慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。
四是儘量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時要距電視機2米以上,烹調食物時要遠離微波爐等。
五是保持積極向上的人生態度和豁達樂觀的情緒。
六是定期進行乳腺健康普查。如果發現雙側乳腺不對稱、乳腺有腫塊或硬結,或質地變硬、乳腺皮膚水腫、凹陷,乳暈有溼疹樣改變,應立即請專科醫生確診治療。