雖然乳腺癌在女性中的發病率很高，但是還是有許多女性並不重視這種疾病的預防，認爲此病不會找上自己，實際上乳腺癌的發生是很難說的，因此女性重視乳腺癌的預防也是需要的，尤其要從捨得口福入手。
乳腺癌與體重有關係嗎？不但有關係，而且還有特別大的關係。如以70公斤爲標準體重，每增加10公斤，乳腺癌的發生率提高20%，而60歲左右的女性體重每增加10公斤，患乳腺癌的危險性將增加80%。人體內過多的脂肪能轉化爲類雌激素，刺激乳腺組織增生，結果就不用多說了。另外，大量攝取脂肪，還會導致身體免疫機能降低，給癌症造成可乘之機。從預防乳腺癌的角度出發，女同志還是有必要保持傳統的低脂肪、高纖維膳食的習慣。
那麼現在身體已經比較胖的女性應該怎麼辦呢？應該積極進行減肥。應少吃肉類高脂肪食物，而且定期去醫院檢查。不少人很不情願：“這不讓吃，那不讓吃，人活得有啥意思！”如果捨不得這點“口福”，還有一個辦法，那就是多運動，有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了，國外有人做過統計，育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。
由此可見，乳腺癌的預防對於中年女性來說比較重要，因爲在她們中乳腺癌的發病率相當高。爲了做好預防，就一定要從捨得口福入手，不但要避免發胖，而且還要經常進行運動，通過這些措施可有效預防乳腺癌。
