通過自我檢查對乳腺疾病的及早發現很有幫助，女性朋友瞭解一些乳房自我檢查方法尤爲重要，以下四個簡單的步驟方便廣大女性朋友們進行自我檢測：
1、脫掉上衣，讓胸部充分暴露，面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹。
2、將左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完爲止，用同樣方法檢查右乳房，這樣對於早期發現乳腺增生有一定的幫助。
3、雙手舉過頭頂，身體轉向一側反覆觀察乳房的側面，然後將雙手平穩的放在胸部，用力按壓至覺得胸部肌肉緊張起來，然後進行觀察，看乳房是否有不同以往的線條，再用同樣的方法觀察另一側乳房。
4、平躺於牀，充分暴露乳房，肩下墊一小枕頭或摺疊後的毛巾，右手置於腦後，左手手指併攏，用指腹觸摸右側乳房的前部，再用同樣的方法檢查另一側乳房。
乳腺增生對患者的傷害還是比較大的，一旦出現異常情況，自己又確診不了的，一定要及時到正規醫院進行專業的檢查，只有這樣才能明確病因。
專家提醒：自我檢測乳腺增生應在月經之後的一週進行，輕度乳腺增生雖然在月經前會出現症狀，但檢查不應在月經前，因月經前乳房組織充血，整個乳房腫脹，自我檢查容易判斷錯誤，檢查中尤其要注意那些同一位置已持續一兩個月週期的所有腫塊。
乳腺增生的驗方療法
方一、當歸栝蔞湯
當歸12克，栝蔞30克，荔枝核，橘核各15克，乳香，沒藥，甘草各3克，將上藥用水煎服，每日一劑，分兩次服用，本方有疏肝理氣，活血化淤，軟堅散結之效，適用於乳腺增生患者。
方二、香附鬱金湯
香附，鬱金，柴胡，白芍各12克，青皮，丹蔘，三棱各9克，生牡蠣，夏枯草各30克，黃芪，白花蛇舌草各15克，將上藥用水煎服，每日一劑，分兩次服用，本方有疏肝理氣，活血化淤，消痰散結之效，適用於乳腺增生患者。
方三、茯苓人蔘湯
茯苓，人蔘，熟地黃，貝母，炒山梔各3克，牡丹皮，川芎，柴胡，陳皮各3克，白朮，當歸各5克，甘草2克，將上藥用水煎服，每日一劑，分兩次服用，本方清肝解鬱，活血散結，適用於乳腺增生患者。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
