什麼是子宮內膜異位症？
深受痛經摺磨的女性絕對不是少數，引起痛經的最常見病因之一就是子宮內膜異位症。子宮內膜異位症通俗來說，就是子宮的內膜“不聽話亂跑”到子宮以外的地方。大多數出現在盆腔內生殖器及鄰近的器官的腹腔面，如卵巢、子宮直腸陷凹、韌帶、直腸、膀胱等，但也有少數出現在腹壁、鼻腔、口腔、肺、腎、輸尿管等遠離子宮的部位。
對於子宮內膜異位症的診斷，除了有跟月經週期密切相關的週期性疼痛外，還要注意痛經是否進行性加重、是否有性交痛、牽拉痛、大便疼痛及月經期直腸出血，這些症狀均由子宮內膜“跑”的不同位置，呈現出不同的表現。
怎麼有效預防子宮內膜異位症？
1、有遺傳史的女孩，月經來潮後，如有原發性痛經或月經過多，可考慮週期性、間斷口服避孕藥，到要求生育時停用。
2、內分泌功能紊亂的婦女，婚後不要避孕，早生育。
3、有生殖道梗阻的婦女，及早發現，及早治療，以防止滯留的經血倒流入腹腔。
4、對有痛經或月經紊亂，經量多，暫不要求生育的婦女，排除其他器質性病變後，指導用避孕藥避孕。
5、婚後1年以上未避孕而不孕者，應積極和全面進行不孕檢查。如發現不孕是由於內膜移位引起，可用激光治療，也可用激素治療，激素治療必須由醫生指導下使用。
6、經期一般不進行盆腔檢查，必須檢查時，不能用力擠壓子宮，以免將子宮內膜擠入輸卵管，引起腹腔種植。儘量避免人工流產，人工流產時正確使用負壓。吸管進、出宮腔時不應有負壓。宮腔內負壓不宜過高而後突然將吸管拔出，以防蛻膜碎片隨宮腔血倒流入腹腔，發生子宮內膜異位症，人工流產後不宜用力擠壓子宮。治療宮頸糜爛時，避免造成宮頸狹窄。
預防子宮內膜異位症的細節
1、儘量少做人工流產和刮宮，做好計劃生育。
2、月經期間，禁止一切激烈體育運動及重體力勞動。
3、月經期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導致內分泌的改變。
4、女性月經期一定杜絕性生活。
5、預防注意調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常，所謂“正氣內存，邪不可幹”就是這個道理。
6、預防要注意自身保暖，避免感寒着涼。
7、如果已查處患有子宮內膜異位症，卵巢巧克力囊腫大於7釐米以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹症。
8、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經或形成溢流。
能預防子宮內膜異位症的蔬菜：
1、韭菜
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
2、萵苣
具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕。
3、紅薯
涼血活血，寬腸胃，通便祕，慢性便祕者食之尤宜。
4、菠菜
菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、空心菜
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。
6、白蘿蔔
生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
