很多女性都有宮寒的問題，女性宮寒的危害很多，導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼，甚至不育，所以千萬別把宮寒不當回事！宮寒有哪些表現？又該如何調理呢？一起來看看。
女性子宮寒症狀
“子宮寒”即子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等。臨牀上造成“子宮寒”的原因很多。一方面與體質有關，比如天生體質偏寒，平時就比較怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，這是因爲體內的陽氣不足，就易出現“子宮寒”。
另外一個方面的原因，與生活習慣有緊密的關係。有些女性平時愛吃生冷的東西，或者爲了減肥而過分節食，夏天在空調房裏逗留的時間較長，冬天着裝過於單薄，經常穿短裙，絲襪等，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結：
1、月經前小腹脹，墜，腰困或痛，行經期腹痛，且會感覺小腹很涼，對冷空氣比較敏感。
2、兩乳脹痛，胸脹，少數會有反胃，噁心反胃等等症狀。
3、白帶清稀量多，月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解。
4、月經色黑有血塊，由於經血不通，所以，痛經明顯，通常經血一下來，痛經就可以有效緩解。
5、月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行。
6、嚴重的患者可造成不孕，或是妊娠後胎兒發育遲緩等。
宮寒怎麼調理
要知道，現在的保養都是爲十年後的樣子打基礎，只要基礎好，身體和皮膚都會越來越好。
1、調理好脾
脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養，先調理好脾胃。
2、暖養食譜
穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。
3、照顧好脖子
脖子後面有三個受風的要穴，身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以，這個季節高領衫穿起，圍巾圍起。在辦公室要備着披肩，把自己捂暖和，保護頸部不受空調的傷害。
4、背部曬太陽
冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽臺上，迷迷糊糊的打個盹，不要太舒服了！曬的時候注意要讓太陽曬到背部，我們的背上有很多的穴位，曬一曬，讓它們暖起來，就好比在背上按摩了。
5、腰腹部保暖
不穿露臍裝，平時買內褲也最好買高腰平角褲，一是高腰可以護着我們的身體，二是平角的不容易把大腿上磨難看的黑色素，這樣的褲子穿着超級舒服，一點也不會擔心衛生和走光的問題。
6、溫暖雙腳抵禦寒氣
腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。
睡前泡15~30分鐘的腳，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環；還可以改善腳部皮膚，緩解和消除疲勞。越暖的女人越抗老，所以我們平時要從生活方式着手，讓身體暖起來。不但要暖男，也要暖養哦！
