如果分手是對你們感情最好的處理方式，那麼你們分手之後最是要以最快的速度走出分手陰霾，不要讓分手給你的生活帶來痛苦，這樣是最簡單最直接的方法，但是分手之後感情問題如何解決，分手之後如何快速走出分手痛苦，本站早就整理好了趕緊看看。
一如何走出失戀陰霾
合理地看待自我、愛情和生活
面對失戀的打擊，爲什麼不同的人會有不同的反應呢？那是因爲每個人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅信它是“鐵樹開花，百年難遇”，有的人則認爲“天涯何處無芳草”。失戀後最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是“以偏概全”，如“世上沒有真正的愛情”、“我太無能了”、“我的人生整個失敗了”。
寬容對方
失戀者對傷害自己的人會本能地產生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報復並不能挽回失去的愛情，只能使自己的心態更加失衡，而寬容有時比仇恨更能擊中人們的心靈。
行動轉移
“生命因爲有了愛才有意義，生命因爲失去了愛才變得更爲富有。”泰戈爾的話說得很有道理。在失戀的日子裏，你可以有時間看書，思考問題，忙自己的事業，許多性格堅強的人，就是將痛苦昇華爲力量，做出了許多成就。你試試看，在你精心於學業和事業時，你會覺得自己很充實、富有。當你在不斷提高自己時，你就會站在新的起點，重現審視你的失戀和痛苦。到時你就會覺得沒有什麼承受不了的。
感情轉移
人有一種在感情上進行自我恢復和再次示愛的能力。因爲愛一個人，會覺得對方是最適合自己的，而對方的離去會更加覺得其珍貴。爲人一生，快樂與否，順利與否，其實全在於你想塑造怎樣一個自己。有些人厄運不斷，但依然可以沉着鎮定，臉掛笑容，認認真真地去經營每一天的生活。因爲他們知道，重要的是今天和明天。
傾吐溝通
失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
學習重塑自我
在失戀情緒平復以後，就要開始重新樹立對戀愛的認識。爲了準備開始新的戀愛，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情，同時認識自己的不足，開始總結經驗，自我完善，成熟起來。可以參考《如何走出失戀的痛苦，重新迎接這個美好的世界》
相信時間是治癒心靈創傷的良藥
一般來說，失戀要經過一段“天昏地暗”的危險期，這個危險期有長有短，因人而異。在這個危險期內，有的人把失戀歸因於自己的無能，把痛苦發泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報復。也有一些樂觀的人，自爲安慰：一定要找一個更好的。一般只要在危險期內有朋友、親人的陪伴和安慰，不做出衝動的事來，相信隨着時間的推移，會慢慢走出危險期，痛苦也會隨之減輕。
接納現實，活在當下
失戀者會不自覺地否認事實，或沉浸在過去的甜蜜或悲傷中，或思索如何挽回感情，進而耗費大量心力。我們要幫他們接觸並體驗當前的生活，以新的視角感受此時此刻，而不受過去的評價以及未來問題解決方案的制約。
澄清價值，明確意義
失戀者認爲自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導其思考：“如果你沒有把精力都花在沉浸於失戀的痛苦上，你會做些什麼？”“你活着的意義是什麼？”
選擇行動，邁開步伐
失戀者容易封閉自我，不參與社交活動，失去熱情與進取心。所以，我們要督促他們做出實際行動，並把通向目標的行爲具體化，也就是邁出一小步。
二如何告別分手痛苦
學會傾訴
這種事情沒有什麼不能說的，所以你需要找來閨蜜們一起聽你絮叨這件事，把你內心當中的痛苦和失落統統講出來，其實這樣的做法在某種程度上算是宣泄。
清除掉跟TA有關的一切
別玩那些個睹物思人的爛招數，雖說把關於TA的所有東西全部清除掉這招好像有點幼稚，但絕對是個奏效的辦法。往往TA送你的小禮物都是一個時期或一個瞬間的證明，所以啊，老讓你想起從前的事情可不是好事，會令你越來越無法自拔。可以關注《對方毅然地離開了你，失戀後很痛苦該怎麼辦》
別再給自己找藉口
愛是一種病，的確，當你覺得自己好像病好了的時候，其實它可能會反覆。所以有些時候你會爲地方找原因，同樣也會爲自己找原因。
改變下自己
從兩方面說，這樣的做法是非常有好處的。首先，可能你剪個頭髮就算是跟過去告別了，讓你有勇氣開啓新的生活，另外，如果你換了一種風格也許會更受異性喜愛，也有利於開展下一段感情。
試着跟接觸新朋友
想要走出分手後的困境，可以嘗試着去改變你現有的圈子。目前你身邊的人已經在儘可能的幫助你走出陰霾了，但想要重新開始還是需要來點新鮮的，所以多接觸些新朋友不是壞事。
爲自己找個興趣
分手之後最可怕的事情就是胡思亂想，你要明白有些事情過去了就讓它過去吧，不要總是拿出來思考。如果你真的控制不住自己，那麼就給自己找點事情做找個自己喜歡的愛好，把精力放在其中。
三分手後如何治療痛苦
首先要承認自己已經分手
分手後，很多人還會沉浸於上一段感情中無法自拔，回憶各種美好，回憶各種不捨，不願意走出來，也不願意接受分手這個事實，這個是最傻的做法，過去的不會回來，過去的都已經過去，要承認無論什麼樣的情況，請接受現在的自己。無論自己做過什麼，後悔是沒有一點意義的。大膽的承認自己成爲單身狗一枚，沒有什麼不可以。因爲只有單身狗，纔有選擇更加完美愛情的資格。
分手後最應該做什麼
分手後，都是痛苦的，很多人喜歡吃自己食物，逛街，去夜店，放縱自己，迷失自己，大哭一場，其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成爲巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。所以，分手後的第一件事情，就是要找一個人，或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。
分手後的自我救贖
很多人分手後都會自責，責備自己不夠好，在感情中沒有投入多，或者在分手原因中佔據很大一部分，其實自責是正確的，但是過分的自責，只會讓自己迷失。感情本身就是一場博弈，在你愛他多一些和他愛你多一些之間，你們要找到平衡。愛情，也不是永恆的，終會有磨滅的時候，所以在戀愛中你犯的錯誤，或許只是你在博弈是打破了平衡。愛情也沒有輸贏，因爲只要分手，雙方都輸了。一切看透徹了，分手後的你，纔可以正常的對待下一段感情。
痛苦的情緒發泄完，不要再迷茫
當分手的痛苦發泄完，很多人又會沉迷於過去的迷茫，走不出分手的陰影，其實還是你沒有發泄夠，忘記一件事情，或者不去想一件事情的時候，就得讓自己有其他時間去填補你胡思亂想的時間，你可以爲自己找一些喜歡的書看，在淘友匯尋找下一個獵物，努力在工作上碾壓別人，讓自己的注意力分散失戀的痛苦。很多時候我們都希望我們儘快走出分手陰霾，但是如果你總是想着分手，那麼永遠也走不出，但是當你不想的時候，慢慢的你就會淡忘。時間是最好的解藥。關於我們分手了怎麼辦的相關文章盡在舞步學院進可查閱。
分手後最應該做什麼
分手後，都是痛苦的，很多人喜歡吃自己食物，逛街，去夜店，放縱自己，迷失自己，大哭一場，其實這些都是情感的發泄，在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方，那麼痛苦就會成爲巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。所以，分手後的第一件事情，就是要找一個人，或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。
開始一段新的感情
人都是感性的動物，只要嚐到了戀愛的滋味的人，永遠都不會忘記那種感覺，所以最最重要的一步就是，儘快的讓自己開始一段新的感情，分手後能做的事情還有爲自己準備下一段感情的基礎，比如你要改變自己的性格，改變自己的外貌，多在淘友匯認識一些異性等等。爲自己的下一段感情而努力，與其痛苦的或者，不如希望的努力。
