一些傳統美食中，動物類食品與豆製品能夠提供優質蛋白質;而牛乳富含鈣;新鮮水果和蔬菜中有多種維生素、礦物質和膳食纖維，那麼在產婦飲食過程中，如何食用傳統美食呢？
月子裏宜少食多餐
坐月子，產婦需少吃冰鎮飲料和涼拌菜等;另外，產婦的胃腸功能較弱，辛辣食物少吃爲宜，月子裏還適宜少食多餐，每日可進餐5~6次。
肉類燉或熬最好
坐月子補方中，除了傳統的豬腳姜醋和糯米酒等，催乳的食物還可用豬肉、雞、魚和排骨熬的湯;比較經濟的催乳食物則有豆漿、豆腐湯、蝦皮菜湯、煮麩皮水，大豆、花生煮肉湯、椰子魚尾湯、枸杞、當歸、鮮鯉魚大米粥、清燉鯽魚、花生煨豬肚等等。
在烹飪方法上，可多用燉、煮、熬，少用油炸，比如雞、鴨、肉、魚等原材料以燉或熬最好。食用時湯和渣儘量不要放過，這樣既可增加營養又可促進乳汁分泌。
產婦飲食是很關鍵的一個環節，如果吃的好，能夠讓產婦健康，如果吃不好，就會出現一些疾病，對於一些傳統美食來說，也是有食用方法的，只有用正確的食用方法才能讓產婦健健康康。
