一、產婦坐月子飲食禁忌
1.酸辣甜食物要少吃。在坐月子期間，飲食的選擇需要特別慎重。有些產婦的口味比較重，特別喜歡吃酸辣的食物。然而酸辣食物容易對產婦腸胃產生刺激，容易引發便祕的情況。因此，坐月子期間還是少吃酸辣的食物。然而甜食的食用量也是需要控制的，食用過多甜食，容易造成產後肥胖的問題。
2.醃製食物。醃製類型的食物一般含有較多的鹽分，鹽的食用量過多，容易造成產婦身體內部的負擔過重，難以排泄的情況。人體的水鹽代謝需要保持平衡，我們建議產婦在坐月子期間要飲食清淡，太多鹽分也會影響到乳汁的質量。
3.味精少吃。味精也是坐月子期間的禁忌品。味精中含有穀氨酸，穀氨酸會通過媽媽的乳汁進入寶寶的身體內部，從而會影響到寶寶的身體發育。穀氨酸還可能會影響到寶寶的智力發育。因此，月子飲食中，不要放味精。
4.人蔘。有些人認爲女性坐月子期間，身體過於虛弱，需要適當的食用滋補的食物。然而滋補需要選擇對的食物，人蔘中含有使人興奮的物質，產婦不適合食用人蔘。食用人蔘會導致女性身體內的損傷的血管難以癒合。產後兩週之內，最好不要食用人蔘。人蔘還會導致產婦出現上火的情況。
5.冷菜冷飯。女性坐月子期間，每天需要食用很多營養食物。然而有時爲了省事，直接食用了冷菜冷飯。其實這是錯誤的飲食方式。冷菜冷飯會影響到女性的脾胃健康，還會影響到產婦的消化吸收。產婦的食物要保證新鮮性。
二、產婦坐月子飲食原則
1.少吃多餐。產婦在坐月子的時候，食物的選擇要合理，少吃多餐才更加科學。每一次食用的食物量要適合，不要過多。
2.食物要清淡。產婦的飲食中，食物不要過於油膩，食物的清淡性更容易被產婦的腸胃所消化和吸收。食物過於油膩，也容易影響到乳汁的質量。
3.食材要新鮮。產婦的飲食健康性還關係到食材的新鮮問題。產婦每一次食用的食物，最好現煮比較方便。多次加熱的食物容易出現一些嘌呤物質。建議還是食用現煮的食物比較好。
4.適量食用開胃食物。產婦的飲食中，我們也可以適當食用開胃的食物。開胃食物利於我們的消化和吸收。開胃的食物很多，比如花生糖或者是黑芝麻等小點心。
5.適量食用蔬果。不同地方的產婦，坐月子期間，飲食習慣也是存在很多差異的。女性可以適當食用蔬菜和水果。蔬菜和水果對於產婦的身體健康恢復是非常有利的。女性需要補充維生素，促進乳汁的分泌。
產婦坐月子期間，飲食要合理，選擇新鮮的食材，烹飪出美味的食物，讓產婦們更快的恢復健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
