秋天是一個熱轉涼的過度季節，因此在這個季節裏，有時候會陰雨綿綿，有時候又會顯得很悶熱，有時候會感覺涼風習習的，又有時候又會感覺乾燥又很寒冷的。因爲冷熱乾溼變動極其頻繁，所以讓人很容易就會感冒着涼。
因此在這個季節裏，發生咳嗽氣喘的人就會比較多。有些咳喘老病的人，也容易在這個季節裏復發。因此中醫根據季節變化對人體的影響情況，總結出了秋節是很容易損傷肺氣的理論，這是爲了提醒人們，在秋天的時候要時刻注意天氣變化，做好養肺保肺的工作。
秋季補肺方法
那麼在秋天裏要做什麼事才能起到養肺的作用呢?首先就是要做到早睡早起，並且衣服要做到適當的增減，讓人能夠適應從暑熱到冬寒的天氣變化。其實可以從飲食上入手，在這個季節裏，主要是食用一些溫和並且滋潤的食品。當然有一些會氣功的人，也可以做一些養肺氣的氣功法門。一些本身體質就是比較弱的人，就可以選擇中藥進行進補。常見溫和潤氣的有人莧芪、沙蔘、麥冬、熟地、黨蔘和當歸等等。
在黃帝內，也有提到過，要進入季節時候，要以養陰氣爲主要的養生任務，要注意養收氣，跟養藏氣，用來適應自然界中的陰氣越來越旺的規律。從而爲之後的陽氣打下基礎。不要做一些有作陰氣的事，簡單一點就是要秋季養肺，主要在於養陰。
肺是人體呼吸的器官，而情緒是會影響呼吸的主要因素之一，因爲在這個季節裏，建議大家要保持好良好的心情，不要讓悲傷的情緒影響到自己的身體。
秋季裏要少吃些辛辣的食物，以防肺火過盛。要注意多吃些酸味的食物，比如石榴，山楂等，這些食品能夠防止肺火過多，而達到養肺的作用。
還要多吃些滋陰潤肺的食物，這裏會推薦兩在秋天能達到滋補氣血的湯劑。
1、黨蔘雞湯
要選擇一隻整雞，加一適量的枸杞、紅棗、黨蔘，將去內臟及去尾部的雞切成塊，和其他材料一起用小火燉煮3個小時，再加入調味即可，這道可以用於心悸氣短，虛喘咳嗽，內熱消渴等。
2、陳皮冬瓜老鴨湯
整隻老鴨，跟適量的冬瓜和陳皮，一起燉煮2個小時，加調味食用。可以用於補虛勞，清肺解毒。
總之，在秋節裏，要注意養肺養身，注意天氣變化合理安排勞作與休息。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
