夏季天氣炎熱，陽光充沛，勢力十足，自然界的萬物都在藉着這個季節開始茁壯的成長，人是萬物之一，自然也要跟着自然規律在這個季節把自身體內的瘀滯排出體外，才能讓自己的身體氣血通暢，如果在夏天沒有及時排出或者排出的量不夠，到了秋天想要再繼續的時候，就已經是沒有時間了。現在一直很流行的說法是“冬病夏治”就是想利用夏天的天氣把體內的寒氣帶走，所以最簡單的方法便是多流汗。
隨着家電的普及，現在空調已經走進了家家戶戶，所以整個夏天對於一些人來說就已經是很少出汗了。可是夏季是屬火屬心的，如果在夏季沒有辦法出汗，到了秋心就會出現各種問題，比如咳嗽，咳痰等症狀，會降低適應秋天的能力。
夏末天氣偏溼，溼氣與脾的關係很大，因此在夏末的時候，一般都會影響啤髒功能。因此在夏季的時候主要是要養好心脾，這樣即能去心火又能散寒溼。說到出汗，一般的人都認爲只要多出汗就可以了，其實如果是單純的並不能夠很好的養心脾，下面介紹幾個發汗的好方子。
石榴發汗方，是一種能夠清熱排毒，發汗減肥的好方子，一般在製作的時候，都是會選用石榴皮煎成液，然後加入45度的水到浴缸內，進入浴缸後泡30分鐘，直至周身發熱發汗，身體疲勞爲止。
橘皮發汗方的功效主要是能發汗去脂，清熱解毒。製作的時候一般是把橘皮用水沸半個小時左右，然後倒入浴缸中，並把水溼調整到45度左右，泡的時候也是半個小時，直到身體發紅，汗出不止爲好。
降脂發汗方的主要功效也是能發汗排毒並且減肥活血。主要採用的有木瓜、冬瓜皮、茯苓。將這三种放到鍋中，用大火燒沸，再加入熱水調到45度左右，泡的時候一般爲10分鐘 ，直到身體發熱，皮膚髮紅。連接7天爲一個療程。
浮萍發汗方，功效也是排毒散寒，減肥發汗，製作的時候，將1斤新鮮浮萍洗淨後，放到鍋中，並用大火燒開後，繼續沸騰一會，再放到浴缸中，泡的時候，也是10分鐘，也要泡到全身發紅，發汗不止纔有效果。
生薑發汗方，跟上述功效差不多，也是發汗祛寒，活血減肥。利用平時常見的生薑，加紅糖，放到鍋中，水煮半個小時後即可服用。服用後直接躺牀蓋上被子，如果是運動的話，效果更好。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
