胃病很常見，在十個人裏面，至少有一半的人患有胃病，特別是對於長時間負荷工作或是長期坐着的人，更容易患上。
導致胃病的原因有不少，但是飲食方面可以說是引起胃病的最大因素了。胃病有多種，整體上可以分爲胃寒、胃熱這兩種情況。正常情況下，胃寒溼是最常見的，佔據了患者大概百分之九十，而引起的原因是因爲混合吃冷熱的食物引起。
對於胃寒溼的患者來說，胡椒和老薑就很不錯，這兩者就很不錯了，都有健胃暖胃的效果，可以調理胃寒，幫助脾胃恢復健康的情況。可以食用胡椒豬肚湯，或者是老薑湯。
如果是因爲胃酸引起胃痛的人來說，要先做的就是糾正不良的飲食習慣，那麼胃病患者要怎麼養成良好的飲食習慣呢?
1、飲食要定量、保證質量
每天的飯菜質量要有保障，容易消化、胃口可口、不重口、營養豐富、刺激性小，要避免喝熱酒。安排好每天要吃的飯量，不要太多也不要太少，不要吃得太飽，特別是晚餐，保持在七八分最合適。
吃飯的時間最好能夠定時，幾點吃早餐、午餐、晚餐，要有規律。
2、飲食遵循慢、熱、爛
吃飯的時候要細嚼慢嚥，不要吃太快，要多咀嚼，慢慢吞下去。飯菜的口感要好，少吃粗糙、硬的食物，以及油炸食物。飯菜不要太涼或者是太熱，溫溫熱熱的最合適。
3、在飯前最好別生氣
生氣的話很容易影響食物，以及體力勞動、劇烈運動、受涼等，這些在飯前最好都不要有，很容易影響到胃的消化。平常的時候要做好腹部的保暖工作，避免着涼後加重胃病。
4、飯前不要喝太多的水
一些人認爲，在飯前喝水可以促進消化，減少飯量，達到減肥的目的。實際上，空腹的時候我們的胃裏有一定的胃液，能夠消化食物和保護胃黏膜。胃液裏面含有鹽酸，而鹽酸的作用就是殺死細菌，如果在飯前喝了太多的水或是飲料，會降低鹽酸的濃度，從而影響殺菌的功效。並且胃液裏面的粘液，是胃的保護層，可以防止食物直接和胃黏膜接觸。在飯前喝太多的水，這層保護膜就會被破壞，導致蛋白酶喝胃壁接觸，容易引起胃潰瘍。
日常養胃其實並不難，特別是習慣了之後，就像日常養成的習慣一樣，不會覺得很麻煩，自然而然就會去做了。而且養好胃，飲食也健康，整個人的精神氣也會好轉很多。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
