現在已經是暮春了，而隨着暮春的結束，夏季要正式來臨了，在這個時候，燒烤旺季也隨着而來了。但是很多人都覺得燒烤這種食物雖然美味，但是吃了卻很不健康，不過小編今天跟大家支幾招，讓大家可以在這個燒烤旺季，能夠健康的吃燒烤。
燒烤怎麼吃才健康
葷素搭配
很多人吃燒烤，都是非常喜歡吃肉類食物，基本所燒烤的食物都是烤肉來吃。但是如果我們燒烤一直吃肉類的話，不僅會很油膩，還可能出現營養失衡的情況，嚴重的話，還有可能會造成腹瀉、腸胃不適等情況，所以最好是要烤些茄子、紅薯片、土豆片等蔬菜。
肉類一定要烤熟
當我們烤肉的時候，一定要烤熟，因爲烤肉沒有烤熟的話，是很容易讓肉類進入體內，直接滋生細菌。有很多的例子表現，很多人吃沒烤熟的肉類，然後去醫院檢查發現，自己的肚子裏面，直接拉出絛蟲。所以吃燒烤一定要烤熟。
肉類不能烤太熟
上面說了燒烤一定要烤熟才能吃，但是有一點要注意的是，燒烤也不能烤太熟，因爲烤太熟的話，就會讓肉類烤焦，這樣不僅會出現營養流失的情況，烤焦的位置，還含有很多的致癌物質，所以烤肉的話，一定不能讓考太熟。
調料不能放太多
吃燒烤的時候，很多人口味比較重，爲了口感變得更好，都會選擇在燒烤上面放入很多的調料。當我們人體攝取過多的調料，是很容易對身體帶來負擔，引發一系列的危害，所以小編建議大家吃燒烤的時候，調料一定不能放太多。
燒烤不搭配冰啤
在夏天的時候，很多人都喜歡吃燒烤配上冰啤，這樣吃起來是非常爽的。但是如果你這樣做的話，就是不健康的吃法了。因爲燒烤裏面多少會含有一些致癌物質，當冰啤進肚的話，會讓酒精對這些物質進行分解，讓身體更多的吸收了這些致癌物質，引發危害。另外冰啤是冰的，燒烤的熱的，這樣冷熱交替還會造成腸胃不適。
吃完燒烤後要記得吃水果
當吃烤肉的時候，我們一定要注意，不能吃太飽，必須給胃留點位置，好吃一些水果。比如吃一些香蕉、蘋果、橙子跟梨子等等，因爲這些水果是可以抑制燒烤裏面的致癌因子苯並芘的不良效果，保護我們的腸胃健康。
