目前有不少的人羣都想要擁有健康的生活，會給自己制定一些健康的生活計劃，這樣對自己的身體是具有很大的好處的，除了堅持一些運動之外，在生活中也是有着很多的生活習慣可以幫助我們實行健康的生活，那麼應該如何培養健康的生活習慣呢?下面小編爲大家制定了一個月的健康生活習慣計劃，趕緊來看看。
第一個星期： 勤勞喝水 | 難度：2顆星
在第一個階段，你可以什麼都不做，吃喝照舊，唯一不同的是，要多喝水。最好就是設立一個目標，像小編自己就定好，自己每天至少要喝夠1.5L的水，1.5L可能不多，但是對於平時真的喝很少水的小編來說就很多了，加上通過平時的飲食也會攝取到一定分量的水分，所以這一個目標是因人而異。
第二個星期：戒糖 | 難度：3顆星
要是成功挺過了第一階段，恭喜你!好的開始就是成功的一半。而到了第二階段，除了要維持多喝水，接下來就要開始戒糖。戒糖的意思不是指真的要杜絕飲食裏的一切糖分，而是指所有含糖的飲料都要Say No!
戒糖分飲料最難的部分是，會一直覺得不能喝飲料很辛苦。相比之下，沒味道的白開水真的太難喝了，但是隻要你挺過了第一個星期，就會開始適應喝白開水的節奏，這時候你就會覺得，其實不喝飲料，改喝白開水也不會太辛苦了。
第三個星期：早睡早起 + 適量運動 | 難度：4顆星
無論幾點睡，都堅持早上7點鐘一定要起牀，這是小編自己的做法。久而久之，就會因爲不夠睡而逼到自己早睡。當然，你也可以設定其他的起牀時間，小編就有朋友天天都是6點準時起牀的，雖然聽起來很殘忍，但是隻要習慣了早起牀，就會深深的感受到很大的差別。
如果早起離上班/上課時間還有很久，還可以利用那一段時間做做簡單的運動、拉筋等等，早起的竅門，就是要狠心。不要養成設定好幾個鬧鐘的習慣，一聽到第一聲鬧鐘響就要馬上坐起身，這樣就會比較快清醒了。
第四個星期：戒三高 | 難度：5顆星
如果你以爲早睡早起就已經是大魔王，那你就大錯特錯了!戒三高的意思就是戒高鹽份、高糖份和高油量。跟第二階段不同的是，第四階段所指的，並不只是飲料，而是連帶所有的飲食都要減少油鹽糖的分量，這對於所有吃貨來說，纔是最恐怖的大魔王，睡覺習慣至少還有鬧鐘可以輔助你，但是飲食這方面，就沒有任何人事物能夠幫到你，一切都要靠自己的自制能力和意志力撐下去。
但要是你可以成功的熬過前面三個階段，小編相信最後一個階段，你也一定可以做得到!由於之前小編都是一口氣直接逼自己戒糖、戒油鹽和早起，結果卻造成反效果，覺得自己的生活好像沒意義了一樣，每次嘗試都只能維持到幾天就失敗。於是後來就自己編排出這一套階段性的方法，一步一步慢慢來，果然會比較容易堅持。
這一套方法是小編自己編排，親測有用的。目前已經維持了好幾個月的時間，雖然時不時還是會放縱一下，但是我平常的飲食還是會比較傾向於清淡的口味，而且單單是多喝水和戒含糖飲料這兩個習慣，就會爲身體帶來很大的正面影響。
最後小編只能說，快樂是一時的，健康卻是一輩子的，想要健康的生活，就馬上動起來吧!
