夏天的太陽光，紫外線照射非常的強，而且夏天也是旅遊的好季節，很多人去海邊遊玩的時候沒有做好防曬工作，稍不留神就會被曬傷。曬傷了以後就必須要做好修復工作，不然皮膚炎症會更加的嚴重，而且也會被曬老，肌膚問題會慢慢的呈現。接下來就讓我們一起來了解一下，如果不小心被曬傷了，應該如何的恢復。
如果不小心被曬傷了應該如何修復呢
1、降溫，必要時就醫
如果感覺自己的皮膚髮紅，並且會感覺有明顯疼痛，這個時候一定要避免太陽光的繼續暴曬，要走到陰涼地進行降溫工作。可以用冰水冷敷，然後塗抹蘆薈膠。如果實在炎症非常的嚴重，需要去醫院就醫，並且通過一些藥物來緩解皮膚的疼痛以及炎症。千萬不要不把曬傷當回事，如果被曬出了水泡，水泡潰爛會讓皮膚損傷更加嚴重，甚至會留下印記，影響外觀。
2、讓皮膚休息
如果皮膚被曬傷了，這個時候就需要留給皮膚充分的休息時間，不要再繼續化妝，也不要繼續去外面暴曬玩耍，讓皮膚有一個休整的時間。可以適當的敷上幾片面膜，最好能夠選擇那些有消炎效果的醫美面膜，這樣比較對症，能夠讓自己的皮膚恢復的快一些。
3、再次出門要做好防曬
如果實在有出門的，必要就得做好充分的防曬措施，如果皮膚出現了水泡，這個時候就需要做好物理防曬，也就是說打好遮陽傘，戴好遮陽帽，穿好防曬衣，不要再塗抹一些具有化學防曬成分的防曬霜了。哪怕外面現在是陰天也要做好防曬，因爲陰天也有紫外線。
4、多補充營養
皮膚被曬傷了以後，其實是屬於一個缺乏補充的狀態的，也就是說要給皮膚補充充足的營養，讓皮膚得以修復。可以多吃一些綠色蔬菜和新鮮的水果，補充一下維生素，維生素有非常好的抗氧化效果，對於防止衰老有很好的幫助。無論怎麼樣，新鮮的蔬菜和水果對於身體總是會有很多益處的，對於身體健康也有好處。
5、多給肌膚補水
曬傷了以後皮膚需要休息，這個時候一定要大量的喝水，這也是爲了給皮膚補水。太陽照射到皮膚上的時候，皮膚的水分會有所缺失，就會變得很乾燥，就慢慢的會出現一些不良反應。曬傷了以後一定要多喝水，這樣也是爲了促進皮膚的新陳代謝。除了喝很多水以外，也要敷幾張補水面膜，緩解皮膚缺水的一種情況。
6、總結經驗教訓
不能每次被曬傷了以後就不總結經驗教訓，不能好了傷疤總是忘了疼，在曬傷以後做好修復工作，也要反省一下自己，在這個過程中是否存在不應該做的事。防曬這件事應該養成習慣，不管是晴天還是陰天，不管是在夏天還是在其他的季節，都應該做好相應的防曬措施，這也是爲了防止肌膚老化，讓自己永葆年輕的一個祕訣。
夏季防曬護膚小常識
夏季防曬第1步：清潔
很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用鹼性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔淨皮膚，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤爲重要。
夏季防曬第2步：調理
調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用側重於平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。
夏季防曬第3步：美白
紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由於夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，適合夏季的皮膚護理。
夏季防曬第4步：防曬
防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉着、色斑加重和預防光老化的途徑。防曬型產品分爲化學型防曬霜及植物型防曬產品，化學型防曬產品的弱點是會導致皮膚老化，部分人產生過敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護且清爽透氣的植物型防曬產品，當然是理想的選擇。
夏季防曬第5步：抗氧化修復
除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修復功能的面貼也是很好的保養方法。面貼使用簡單，效果出衆，特別是日曬後馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。
夏季防曬食譜
食譜一：西紅柿苦瓜大拌菜
夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜，用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜，做成蔬菜蘸醬，土豆菜湯之類的，補充肌膚新鮮活力。
製作方法： 把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗淨，用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用。
食譜二：胡蘿蔔絲拌菜
身體在攝取了豐富的胡蘿蔔素以後，可以產生對抗紫外線的免疫力，可大限度發揮防曬效果。
製作方法：把胡蘿蔔磨成細絲後，輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿蔔絲軟化。用後用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調味拌勻之後，就大功告成了。
食譜三：新鮮菠蘿汁
菠蘿汁含有豐富的維生素C，恢復疲勞效果超好的維生素B2，以及豐富的煙酸。
製作方法：先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿，再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可。
食譜四：雞肉蔬菜濃湯
雞肉蔬菜濃湯，可以讓身體攝取豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等養分。
製作方法：雞肉、土豆、洋蔥爲主要食材，再加上蔬菜(茄子、胡蘿蔔、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄欖油，加入稀釋後的高湯，用中火或小火燉20分鐘左右即可。
