腳掌有無數神經末梢和毛細血管，與人體大腦活動緊密相連，另外腳掌血液供應少，表面脂肪薄，抗寒力差，且與上呼吸道有密切的神經聯繫。故此，腳掌受寒就可能引起抵抗力下降，引起感冒等多種疾病。
反之，天天用熱水洗腳，則可調節人體植物神經和內分泌糸統 有益於大腦細胞增生，增強人的記憶力 同時，還能改善人體血液循環。
人的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，腳部不僅是足三陰經的起始點，也是足三陽經的終止處，雙腳的66個穴位佔全身穴位的1/10。每天都洗腳，使足部穴位受到熱力按摩，能夠促進人體血脈運行，調理臟腑、平衡陰陽、舒張經脈、輕身健體。
洗腳是一種安全的物理療法，不僅可治足部疾患，如腳氣、腳墊、腳乾裂以及下肢麻木、痠痛、腫脹等病症，而且對防治感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、眩暈、失眠等病症，也都有確實的療效。
最好的洗腳方法是 每天臨睡前，用38℃～40℃熱水，雙腳浸泡於覆過腳面的水中約10分鐘，然後用手反覆搓揉足背、足心、足趾，可以重力按摩足部一些穴位，如涌泉穴。爲維持水溫，可邊洗邊加熱水，保持浸泡20～30分鐘爲宜。
冬天，老年人腳易裂口，可把喝剩下的茶根倒在洗腳水中，用來泡腳，效果不錯。
