首先要說的就是季節問題了，我們不會真的單純的因爲是冬天就變胖，會變胖其實是因爲冬天給我們創造的環境。室外冷得凍人，所以只好減少外出儘量待在家裏，在家裏時間長了自然而然就會多給自己煮點美食來吃，要不然就是抱着一大袋的零食窩在沙發看電視。這個纔是季節帶給我們肥胖的原因。
第二是因爲運動不足。冬天因爲寒冷而變得懶得動，交感神經也會相應的變得遲鈍。並且，身體對能量的消耗也會衰退，體內不能釋放的多餘的能量就會轉變爲脂肪，一點一點的屯積起來，當然也就容易變胖了。
第三當然就是因爲貪嘴，不能抗拒美食和零食的誘惑了。除了高熱量的火鍋外，其實很多美食還是可以適當吃的，只是所謂美食，就是吃了就停不了嘴，量多了當然容易胖了。而零食呢？更是導致長脂肪的罪魁禍首，尤其是甜食，熱量更是高得驚人，而且過多的攝取糖類，身體也會很容易長胖。
當然，除了這些外，還有些個別的例子也會導致肥胖，這裏就不說了。先來看看，針對這三點要怎麼來制定冬季減肥計劃。
其實掌握了上面的三大原因，只要學會繞道而行，很大程度上就是成功減肥的一半了，如果能持之以恆，冬季告別肥胖就不是問題了。
那麼具體該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量菜單和清諧茶，以及運動是關鍵所在。
脂肪囤積的原因可歸納爲“不活動”和“飲食過度”兩大因素造成。所以一定要堅決戒掉甜食、零食和消夜。並且要養成不在家中囤積零食和甜食的習慣，慢慢培養良好的飲食習慣。
並且有需要時，還可以配合一些中藥減肥茶，比如天方一草堂的經典產品清諧茶，就是冬季減肥不可少的選擇了。清諧茶因爲是純天然的中藥減肥茶，所以飲用起來可以不必去擔心任何的副作用，而且清諧茶的飲用方法也很簡單，只要在餐前半小時服用，就能有相當卓越的效果。
當然除低熱量和清諧茶外，運動也是很關鍵的。不管是什麼運動，只要能持之以恆的堅持鍛鍊都是能起到減肥效果的，即使是散步也能有減肥的效果。
