炎炎夏日，是展現曼妙身材的最好時機。超短褲，迷你裙，吊帶，你心中的最愛，可是你卻因爲身材變形，“裹手裹腳”，只好豔羨別人。這時，減肥茶、減肥醫院、減肥食譜，減肥膠囊的廣告鋪天蓋地，你卻難以分辨真假，有無副作用。節食吧，並人身體損傷很大，更何況恢復正常飲食還可能反彈。
正所謂，“冰凍三尺，非一日之寒”，減肥也並非是一朝一夕之事，什麼快速減肥，40天見效，帶來的副作用可不小。別看減肥茶，在短期內真的能使人排除宿便，減小小肚子，這些可是不利於腸胃的正常蠕動，實際上你的腸壁可能已經烏黑了。聽來可怕吧，卻非是危言聳聽。
既然減肥廣告不可盡信，節食不是明智之舉，那麼運動總可以了吧。試問，有幾個能持之以恆達到減肥效果呢？！沒有吧。那我們就採用食療的方法，既不擔心藥物減肥帶來的副作用，又不用擔心節食帶來的減肥效果反彈，而且還能去掉體內的溼氣，使人體處在一個更佳的狀態，但是有一點需要是你的持之以恆哦。
一、瘦身湯
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。 B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
二、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
食用薏仁應該注意的事項
1、因爲薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療.
