炎炎夏日，寶媽寶爸們一定都很爲寶寶熬過酷熱難耐的三伏天而苦惱。空氣溼度大、氣壓低，大人小孩都覺得胸悶氣短。整日靠開空調避暑又使室內空氣不流通，更易生病。其實，去暑除溼還要從吃上動腦筋，一起給寶寶做個美味可口的消暑餐吧!
寶貝在成長過程中需要多種礦物質、維生素和膳食纖維，巧手的父母要從嬰兒斷奶階段就開始學做各種營養豐富的輔食。從斷奶開始，我們給寶寶吃一些輔食是爲了適應孩子消化系統的生長發育。另外，補充更多的營養來源是寶寶快速成長的必要條件，同時培養和寶寶之間的親子情感。
2歲寶貝消暑餐
我家大寶貝是個活潑好動的小傢伙，不管冬季夏季，午後總要家長帶着出去活動一番筋骨。這三伏天裏也從不例外。但做媽媽的看着孩子玩得滿頭大汗的也擔心孩子中暑，就在日常配餐上做了點功課。
西瓜米粉
1、將西瓜切成小塊放入碗中，用勺子壓出西瓜水備用。
2、將米粉加適量水調勻。
3、將西瓜水倒入調好的米粉中攪勻即可。
媽媽心得：西瓜清熱祛暑，配合米粉香甜可口，適合剛開始添加輔食的嬰兒。
鮮蝦冬瓜湯
材料：鮮蝦10只，冬瓜300克，鹽，香油適量。
做法：1、鮮蝦洗淨去殼，挑去蝦線，盛盤備用。
2、冬瓜洗淨切成小塊備用。
3、將洗淨的蝦殼放入水中煮，水開後再煮一小會兒，然後將蝦殼撈出。
4、放入剝好的蝦仁繼續煮，隨後放入切好的冬瓜，煮至冬瓜熟即可。
5、加入適量的鹽，出鍋前滴入幾滴香油即可。
媽媽心得：蝦殼熬湯補鈣，冬瓜清暑解熱。讓寶貝健康茁壯成長。
3歲寶貝消暑餐
我們寶貝是天生愛說愛笑的開心果。每天和爸爸媽媽聊天，找爺爺奶奶談心，總是妙語連珠、滔滔不絕。話多的寶寶家長一定記得要多給他補充水分哦!夏天，我就給他常做各種鮮榨果汁喝。
西瓜皮汁
製作方法：吃完西瓜後將剩下的瓜皮刮乾淨，切成條，用榨汁機榨，再用過濾網過濾。如果寶寶喜歡甜食可以加入適量蜂蜜。
媽媽心得：瓜皮去內熱，清熱解暑。另外，瓜皮還可以治痱子哦!
