在生活中，人們是離不開飲食的。我們通過吃飯來獲得營養，維持我們的生命。因此，飲食對於我們的生活是十分重要的。但是很多朋友都不知道，有些飲食方法存在誤區，而這些飲食誤區有可能會導致自己的身體受損，誘發一些疾病的發生。因此，人們一定要小心進入飲食誤區。
那麼，飲食誤區你知道有多少呢？其實飲食誤區有很多。很多人並不知道罐裝豆類其實並不營養、西蘭花是不能煮着吃、喝牛奶不要加糖等。接下來，我們來重新認識下飲食健康方面的知識吧。
罐裝豆類營養？
豆類價格不貴，脂肪含量低，所以它們是營養膳食的不錯選擇。問題是大多數豆類都是裝在罐裏的，它們內膜上有BPA。這種化學劑可致癌、引發心臟病，還可導致性早熟。罐裝豆類鈉含量也高，所以將豆類浸泡或水煮是最好的選擇。
西蘭花煮着吃？
這可能是傳統的食用西蘭花的方式，但是卻不是最健康的食用方法，會將許多營養物流失掉。當享受這個綠色蔬菜的時候，可以輕蒸或炒幾分鐘，將其莖部稍微煮軟，同時它的顏色也會更鮮亮。
喝牛奶加糖？
有的人愛喝濃牛奶，覺得能夠保證營養的吸收;有的人愛往牛奶裏添加糖或者巧克力;有的人用牛奶送服藥，這些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配饅頭、麪包等澱粉食物同食，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼後再嚥下肚，可延緩牛奶在胃中的停留時間，便於腸道吸收利用。
炸甜土豆條？
甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時具有消炎的功效，因此，它是一款你不可錯過的塊莖蔬菜。不過，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。因爲油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里，所以炸甜土豆條絕對不是享受這橙色素食最健康的食用方式。
溫馨提示：從上文我們知道，飲食誤區有很多，人們一定要警惕飲食誤區。在平常的生活中，我們一定要抽空了解下哪些飲食方式是正確的，哪些卻是有誤的。這樣才能比較好地健康生活。
