每個人都曾受過頭痛的折磨，痛起來會讓我們手足無措，在這個生活節奏快的社會裏，頭痛失眠是很多人面臨的問題，偶爾的失眠影響不大，但是長期失眠影響就大了，那麼因爲失眠引起的頭痛應該怎樣治療呢？這是很多人關心的問題：
失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨牀常見多發病。近年來，隨着生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，同時還可能伴有頭痛的症狀。可以採用以下方法治療失眠頭痛，療效甚佳。抑鬱症自殺怎麼辦下面精神病醫院專家爲大家介紹。
1、心理方面：認識自己的生理週期。大多數人的心理狀態和精力充沛程度在午後達到精力的高峯，但有個人差異。可以連續記錄自己一天的清醒度、對事物反應的敏捷度等心態，找出自己的精力和心態的週期性，以便日後合理安排每日的活動。
獲得心理醫生的幫助。心理醫生正規的心理學干預，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調節能力，儘快恢復健康的心態。同時，心理醫生通過“精神分析”，深入病人的潛意識，準確找出病人意識深層的心理衝突;通過“催眠”、“意向對話”和 “音樂治療”，快速置換病人潛意識當中的問題意識，達到治療的目的。
2、調理方面：疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調整與休息了。最好的調整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。長坐着工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放鬆的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等。
以上就是對治療失眠頭痛方法的介紹，日常生活中爲了避免頭痛的存在，我們要保持良好的心情。最後建議大家有條件的儘可能午睡，時間控制在半小時左右就可以。
