絲瓜
絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚，消除斑塊，使皮膚潔白細嫩，是不可多得的美容佳品。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，維生素A等營養成分，胡蘿蔔素具有很好的抗氧化的作用，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少肌膚皺紋生成，使皮膚光潤細膩。
海蜇
海蜇富含膠質，能去除消化道內的塵土和雜質，清腸胃，有效排出體內毒素，淡化皺紋，維護身體健康。
其他去皺的食物：
西蘭花，大豆，櫻桃，銀耳，木耳，番茄，黃瓜，油菜，豬皮，豬蹄，牡蠣，甲魚，蜂蜜，香蕉，橘子，酸奶等。
去皺食譜推薦：甜椒炒絲瓜
材料：絲瓜400克，甜椒100克。
調料：蔥末，薑絲，蒜末，鹽，味精，白糖，水澱粉，高湯，胡椒粉，香油，植物油各適量。
做法：1、絲瓜去皮，洗淨，切條，甜椒洗淨，去蒂及子，切絲，待用。
2、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入甜椒翻炒至五成熟，撈出待用。
3、鍋留底油燒熱，放入絲瓜翻炒片刻，然後放入甜椒，蔥末，薑絲，蒜末，高湯，翻炒均勻後調入鹽，味精，白糖，胡椒粉調味，用水澱粉勾芡，淋上香油即可。
胡蘿蔔紅棗湯
材料：胡蘿蔔120克，紅棗40克。
調料：冰糖適量。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨切片，紅棗洗淨用溫水浸泡。
2、加適量清水，用小火煮熟，加冰糖調味即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
