洋蔥是我們生活常見的食物，做很多的才都會用到，難免就經常吃，那麼女性在經期能吃洋蔥嗎，對順利度過經期有影響麼?下面我們就請專家爲你解答。
經期能吃洋蔥嗎
洋蔥的營養豐富經期當然是可以吃的，但是有一點洋蔥要炒熟了再吃。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
女人經期的時候，會出現食慾變差，腰痠疲勞的狀況，這時候。適合用對肌膚有幫助又能“經水之行”的食物，例如：羊肉、肌肉、蘋果、牛奶、雞蛋等食材。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄、梨等，應吃點溫熱的，如蘋果、桂圓等!女孩要好好保護自己啊!
洋蔥的功效與作用
1、洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食慾不振、食積內停等症。
2、洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
3、洋蔥具有發散風寒的作用，是因爲洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱爲硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。
4、洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質，這是目前所知有效的天然抗癌物質之一，它能阻止體內的生物化學機制出現變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。
5、洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預防感冒。
月經期間飲食要注意什麼
避開冰凍食物
首先，月經期間我們自身的免疫能力下降，容易受寒，其次，經期間，女性的子宮特別需要溫暖的呵護，冰凍的食物會導致小腹脹痛加重。這就是爲什麼經期間，用暖水袋敷小腹會比較舒服。所以千萬不要在經期之間吃冰凍食物例如雪糕。
避開涼性食物
正如上文所說的，冰凍的食物是絕對不可取的，也比較容易辨認，例如雪糕之類的，但是，涼性的食物其實也會加重小腹的脹痛感，經期間，我們應該儘量少吃，例如：橙子，西瓜等這之類的水果。
避開辛辣食物
特別是北方的朋友，冬天的時候，一天不吃辣都感覺人生不完整了。但是你的口味習慣並不能代表你的身體受得了你的任性，你的身體習慣，並不代表姨媽也習慣了。所以，經期還是要好好照顧姨媽，不要讓辛辣的食物刺激到它，小心折騰反過來折騰你。
避開活血化瘀食物
經期間，我們的身體處於特殊的排毒階段，有的朋友認爲，因爲流失了大量的學，所以應該找一些像紅棗之類補血氣的食物來補補，但是恰恰相反，經期間吃活血化瘀的食物，會增加經量，加長經期時間。所以這些補血類的食物，還是在姨媽走乾淨之後再進補。
避開刺激性藥物
女性處於月經期間，自身免疫能力下降，所以難免會在經期間發生生病的現象。身體的不舒適感會加重，但是這時我們更應該注意這個特殊時期對藥品的選擇，一般性感冒，我們可以選擇一些沖劑，病情嚴重者，應該去醫院，並告訴醫生自己處於經期。
避開茶品
我們都知道經期間流失了大量的血液，同時，大量的鐵也會跟着血液流失，所以很多女性都患有缺鐵性貧血的情況，如果我們還在經期間飲用茶品的話，會導致食物鐵不被吸收反而發生沉澱。
