各個月份吃什麼水果好？
1月：
蘆柑：果甘酸，有生津止渴，和胃利尿的功效。
2月：
甘蔗：是冬令佳果，有清熱下氣、止渴消痰、除煩解酒之功效。
聖女果：又名小西紅柿，性甘、酸、微寒，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、補血養血、增進食慾的功效。
3月：
菠蘿：對口腔粘膜和嘴脣的幼嫩表皮有刺激作用。
4月：
山竹：山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生髮補身。
5月：
枇杷：枇杷味道甜美，有潤肺、止咳、止渴的功效。
桑葚：桑葚質油潤，酸甜適口。健脾胃，助消化；補充營養。
6月：
荔枝：荔枝味甘、酸、性溫，開胃益脾，有促進食慾之功效。
櫻桃：果實富含糖、蛋白質等多種元素。
7月：
桃子：含蛋白質、脂肪、和血、益氣之效。
龍眼：補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。
8月：
芒果：果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，氣味香甜。
西瓜：性寒，味甘甜；有清熱解暑、生津止渴的功效。
9月：
石榴：性味甘、酸澀、溫。
葡萄：具有很高的營養價值。
10月：
獼猴桃：味酸、甘、性寒；有效抑制青春痘及滋潤肌膚。
白梨：具有生津、止渴、利尿等醫療作用。
11月：
蘋果：有補腦養血、寧神安眠作用。
冬棗：鮮食可口、皮脆，醒酒、安神。
12月：
柚子：具有健胃、補血、利便等功效，促進傷口癒合。
桔子：柑橘類水果富含維生素C等。橘皮泡水有清熱、止咳、化痰的作用。
一天中不同時間吃什麼水果好？
早上最宜：蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
夜宵安神：吃桂圓
夜宵吃水果既不利於消化，又因爲水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
