喜歡吃水果的人都知道，水果裏面含有很多人體所需的營養元素，而且也能幫助消化，起到美容養顏的功效，深受人們的喜愛。當然吃水果也是有講究的，特別是吃水果的時間，這個一定要把握好，關於水果在飯前吃還是在飯後吃的這個話題，很多人都存在疑問，有的人說飯前吃水果比較好，但也有人說飯後吃水果比較好，到底哪種說法是正確的呢？
1、飯前吃水果有利於減肥
對於一些想減肥的朋友來說，可以選擇在飯前吃些含有大量的纖維素和果膠類的水果，這種類型的水果熱量不高，而且餐前吃水果可以增加飽腹感，吃飯的時候也能控制一下食物的攝入量，特別是對於肥胖的人來說，飯前吃水果這是最合適不過的了，而且還能控制體重。
2、飯前吃水果有利於營養吸收
我們平時吃的大部分水果中的營養成分都是水溶性的，在餐前吃水果的話，可以讓身體吸收更多的營養素，如果飯後吃水果的話，很難會達到這個效果。吃完飯以後的胃部正處於消化狀態，這個時候不要吃其他的食物，不然很難吸收過多的營養物質。
3、飯後吃水果容易給腸胃增加負擔
飯後吃水果的話，很容易給胃部增加不必要的負擔，因爲飯後胃部裏面全是食物，如果再吃水果的話，這是很容易導致胃部堆積發酵的，從而讓胃部出現膨脹、反酸、打嗝等不良現象。
4、飯後一個小時吃水果最好
飯後不是不可以吃水果，想吃水果一定要選對時間，建議不要飯後立馬吃水果，可以選擇飯後一個小時再吃，這樣胃部的食物也消化了一部分，這個時候吃水果的話，也不會造成胃部負擔，或者是引起不良反應。
