坐月子可是很重要的，這個時間段是女人們很難熬的日子，但是隻要月子期保健的人，身體會很快恢復。而且還能夠消除一些疾病，讓女人們的身心都變得輕鬆。相反，月子期若是保健不好的話，就很容易落下病根的。比如說頭痛、關節疼痛等等，爲了你的身體健康，產婦坐月子的時候，務必要認真保健，尤其是在飲食上，一些禁忌必須要注意。
坐月子有什麼飲食禁忌
1、要少吃多餐
坐月子的時候，是女人們剛生完孩子以後的42天這段時間。這幾十天裏，要堅持少吃多餐，因爲生產後的身體功能需要一定時間的恢復。
其中，腸胃功能也比較弱，一下子吃太多了，身體往往消化不了。如此的話，不僅沒法讓身體吸收到足夠的養分，反而給腸胃增加了負擔，實在是得不償失。所以說，建議月子期裏，要少吃多餐。
2、合理進食大補的食物
產後身體比較虛弱，這是大家都知道的，很多家庭爲了讓產婦身體儘快恢復，就會準備許多的大補食物，促進身體恢復。但事實上，此時大量吃大補的食物，只會打亂身體代謝平衡，影響惡露地排出，造成惡露淋漓不盡的問題出現。
爲了健康，也爲了更好的恢復，建議月子期要合理進食大補的食物。一開始要以清淡飲食爲主，以便更好地消化。後期身體功能和體力都有所恢復之後，再少量進食大補的食物。
3、忌口刺激性的食物
生孩子的過程中，往往會有傷口出現，比如說順產的人，也許會側切。而剖腹產的話，則腹部會有傷口。這些傷口需要小心護理，以免被感染。面對此種情況，建議產婦產後要忌口刺激性的食物。
之所以讓產婦忌口辣椒、茴香等辛辣刺激性的食物，是因爲這些食物刺激性很強，很容易造成傷口感染。並且月子期的產婦身體免疫力也比較低，此時若是大量進食辛辣刺激的食物，很容易導致身體內熱嚴重，形成上火問題，最後還可能誘發呼吸道疾病。
產後減肥要注意的幾個誤區
1、不要急於求成
一些女人孕期就開始擔心產後身材會走樣，因此，會從月子期就開始計劃減肥。請記住產後減肥千萬不能急於求成，所以說，在月子期的時候，並不建議減肥。這是因爲月子期的女人身體還處於非常虛弱的狀態，此時若是減肥的話，會影響身材的恢復，而且還會傷身。
2、不能吃減肥藥
很多女人不願意鍛鍊，總想着通過捷徑減肥，比如說吃減肥藥。這種行爲是萬萬不能有的，因爲吃藥減肥主要是通過人體少吸收營養，並且增加排泄量而達到瘦身目的的。可是減肥藥是一種藥物，吃了以後會影響人體正常的代謝，如此會影響月子期身體地恢復。
3、產婦貧血不能減肥
女人們生孩子會流失不少的血液，所以說，不少產婦都會出現貧血的症狀。這類產婦要記得保健補血纔是最重要的，千萬別過早減肥。因爲此時減肥的話，會導致貧血問題加重，進一步損傷產婦的身體健康。
爲了身體儘快地恢復，產婦應該多吃些菠菜、豬瘦肉等，幫助身體補鐵，爲身體補血。
