產婦坐月子，是爲了儘快恢復身體，避免在往後的日子裏留下病根。在坐月子期間是有很多需要注意的。飲食上也是。有3種食物，坐月子的產婦要謹慎食用。
1、巧克力
產婦經常吃巧克力，不僅會導致胃口不佳，還會發胖。當所需的營養物質缺乏了，那麼勢必會影響產婦的身體健康。另外，在坐月子期間過多地食用巧克力，還會對哺乳造成不良的影響。因爲巧克力中含有可可鹼，會滲透進母乳中，嬰兒通過母乳吸收了可可鹼，在體內蓄積。嚴重的可能損傷嬰兒的神經系統和心臟，導致嬰兒消化不良、哭鬧不停等等。
2、過鹹食物
過鹹食物鹽分較多，產婦鹽過量可能引起水鈉瀦留，易引起浮腫，繼而誘發高血壓。當然也不是說在坐月子期間一點鹽都吃不得。產後尿多、出汗多的產婦還是需要補充一點鹽分的。
3、其他
如蔥、姜、辣椒等辣的食物，產婦可以食用但是不能過量；另外冷凍的食物容易引起腹瀉，產婦也要避免食用；還有曬乾的食物以及多纖維的蔬菜，產婦也要把握用量，因爲過量容易引起消化不良；再者濃茶、咖啡、酒精等飲料也是要產婦避免的；酸性食物如烏梅、南瓜，產婦也要少食用。
產婦如何科學坐月子
第一週：開胃補水
產婦剛剛分娩不久，身體比較虛弱，加上分娩的時候大量血液和水分的流失，容易導致產婦口渴及胃口不好。在這個時候，產婦飲食上要以開胃補水爲主。也就是多吃一些清淡的食物，易於消化和吸收的食物。
推薦：魚粥加一份青菜，或者小米粥加糖水煮雞蛋，又或者吃雞蛋羹、牛奶、豆漿、混沌、芹菜、牛肉等等。
第二週：補血
到了第二週，產婦的傷口基本癒合了，胃口也有所好轉，此時可以多吃一些補血的食物。例如黑木耳、豬肝、紅棗、香蕉、紅糖水、芝麻等等。產婦飲食最好多樣化，也別偏食。
推薦：木耳炒肉片、紅棗豬腳花生湯、豬肝湯等等。
第三週：催奶湯
此時，孩子的胃容量變大了，吃奶量也比前兩週多，因此爲了保證寶寶口糧充足，產婦此時可以喝一些催奶的湯。
推薦：鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等等。當然，在平時的湯中加入一些黃芪或者通草，也能讓催奶的效果翻倍。
