月子期是大部分女人都要經歷的，因爲大部女人都會經歷生兒育女。產後要經歷42天的月子期，這段時間內做好了保健工作，身體才能恢復得快。而且還能夠消除此前的一些疾病，讓身體變得更加健康。其中，月子期有很多東西是不能吃的，否則不良恢復。那麼坐月子不能吃哪些食物呢？建議女人來了解一下，當自己生兒育女的時候，可是用的到的。
坐月子不能吃哪些食物？
1、辛辣類食物
月子期的時候不適合吃辛辣食物，這類食物刺激性特別強，產婦食用後將影響傷口恢復，而且還容易影響母乳的質量。
所以說，剖腹產的，還有順產時側切了的產婦，一定要避開辣椒、胡椒、芥末等辣味的食物。一點點都不能碰，不管產婦有多想吃辣，都必須要忍住。
2、滋補類食物
滋補類的食物有很多，建議月子期的產婦，不要吃過於滋補的食物。因爲產婦身體虛弱，腸胃功能也有處於比較弱的狀態。此時大量吃滋補類的食物，腸胃根本沒有消化那麼多營養物質的能力，反而會造成營養過剩，給身體帶來極大的負擔。
所以說，月子期的時候，不能過早進食滋補類的食物。剛開始要以清淡的粥湯類爲主，比如說小米粥、牛奶粥、各種蔬菜湯等。
粥湯類食物，清淡而且營養也豐富，還有不少的水分，食用後有助產婦補水。產婦容易出虛汗，進食湯粥類食物，還能夠補充因出汗丟失的水分，避免身體和皮膚缺水。
3、生冷類食物
生完孩子之後，女人會感覺特別冷，需要及時給身體保暖，不然很容易着風寒而感冒。此時身體虛弱，產婦不能吃生冷類的食物。
因爲這類食物帶有寒氣，吃進入身體內部容易堆積寒溼之氣，將會影響身體的血液循環，不利於惡露排出，對身體恢復有很大的影響。
所以說，月子期的時候，產婦要按時吃飯，不管想不想吃，都應該趁熱吃一些。飯菜涼了，要讓家人或者說保姆，先加熱再吃，千萬不能將就吃冷菜冷飯。
其中，月子期有配備水果的話，則要避開西瓜之類性寒涼的水果，以免影響身體恢復。
冬天如何坐月子
1、刷牙必不可少
口腔是食物必經之路，飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，而且留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。產婦一般吃得較好，所以更應該注意口腔的衛生，每次飯後都應刷牙漱口。但用溫水來刷牙及漱口，牙刷要軟一些，刷牙時要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護牙周不受損傷。
2、洗澡很重要
產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
注意：洗澡時要用熱水，且浴室內應先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴;應穿着棉製品內衣褲，避免化纖類。
3、頭髮勤洗、指甲勤剪
骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗，指甲要勤剪。
注意：應該用溫熱的水洗頭，洗完後要及時擦乾;剪指甲時應注意勿傷到手指。
4、坐月子環境通風很重要
產婦分娩後身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生後，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣，否則，容易得感冒、患肺炎等妨礙健康成長。另外，通風還是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數可大大減少。產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，把門窗關得緊緊的來捂月子”是不科學的。
注意：通風時應將產婦與孩子換到另一間房間，或蓋好被子，且不要讓風直吹。一般通風20～30分鐘，每天一兩次。
5、居室溫度需適中
產婦和寶寶的居室溫度要適中，一般20~25℃爲好，太冷易使產婦、寶寶患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在沒來暖氣前(或南方冬天)較冷的一段時間裏，也應注意室內溫度的保持，可以用空調、電暖器等使室內的溫度升高到理想的狀態。
6、居室溼度需適宜
室內相對溼度以55%～65%爲好，太乾燥可使鼻黏膜受損、咽部發乾;太溼皮膚不能排汗，使人感到氣悶不暢，且易產生細菌，侵害人體。產婦和嬰兒都處於身體虛弱時期，抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。
7、滋補很重要，但切忌盲補
月子裏滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裏的每一天都要好好吃”。秋天是進補的時節，很多新媽咪在月子裏瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裏補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。
