在生活中其實有許多食物都可以幫助你獲得安穩的睡眠，調整飲食結構，保持適宜的飲食，對於失眠患者來說非常重要。那麼所提到的粗糧對患者的幫助是怎樣的呢？什麼樣的粗糧對着有幫助呢？我們來了解一下。
小麥：這是人們在生活中家家都有的農作物，其性涼、味甘，具有清熱除煩、養心安神、益腎、止渴、補虛損、厚腸胃、強力氣、止水痢等功效，適用於虛熱之心煩不寧、失眠、髒噪、骨蒸潮熱、盜汗、咽乾舌燥、小便不利等症。應用時用整粒小麥煮食，不宜去皮。
秫米：跟小麥一樣的都是生活中不可缺少的糧食作物。性微寒，味甘，具有益脾和胃、安神的功效，適用於胃氣不和所致的失眠等症。
不止是上述講述的兩種粗糧，還有很多種糧食作物是人們生活中不能缺少的呢。如高粱對糖尿病患者有幫助；玉米、薏米等等都是生活中不可缺少的食物。只是隨着現代生活的增加，人們都不想再吃什麼粗糧了。那麼建議失眠患者適當的吃些粗糧是有幫助的。
