這兩年這智能手環的市場非常火爆，很多人都買了這相應的手環設備，大家對於這養生還是比較上心的，而這智能手環的功能更是越來越多，其中這睡眠統計也是大家非常關心的，下面就一起來看看這詳細介紹。
健康追蹤不等於“健康管家”
健康追蹤不等於“健康管家”
如果你的身邊有正在減肥又或是喜歡健身的朋友，他們的手上應該少不了智能手環。白領張小姐告訴記者，智能手環已經成爲了自己的生活小祕書，“每天我會關注自己的運動量是否足夠，攝入的卡路里是否超標，尤其是睡眠質量是否夠好，只要健康數據良好，我就會覺得自己在過一種健康的生活。”
然而智能手環是否就真的能充當“健康管家”的角色呢?智能手環數據的準確性一直是一個頗受爭議的話題，有資料顯示，2014年美國愛荷華州立大學曾進行實驗，評估8款熱門智能手環產品的準確率，結果顯示，誤差最小的爲9.3%，最大爲23.5%。
其實目前已經有不少睡眠專家也在關注智能手環的睡眠檢測數據，中山大學附屬第六醫院睡眠呼吸障礙診療專科主任張湘民指出，不少市面上的智能手環是通過感應使用者手部狀態而推測其睡眠質量的。這種手環在佩戴時往往並不能緊貼手腕，不可能檢測到血氧飽和度，芯片位置也不固定，也不可能準確捕捉到脈搏。當使用者身體活動時，手環默認其是淺睡眠，靜止時則默認是深睡眠。基於這種原理的“睡眠檢測”實際只能算是一種“睡眠推測”，並不具有科學性。
過度追求深度睡眠適得其反
過度追求深度睡眠適得其反
如果連續出現深度睡眠時長時短的情況，許多人會開始懷疑自己的睡眠質量出現問題，專家認爲，只要在睡醒後有輕鬆和愉悅感，一般沒有必要專門檢測和記錄自己的睡眠狀況。
張湘民指出，醫學上判斷質量好的睡眠中，深睡眠應該佔25%以上。但是如果過度糾結深度睡眠的時間，睡眠質量反而可能變得更差。
其實相對於深淺睡眠數據而言，血氧值的變化更應該關注。睡眠時血氧含量高則說明睡眠呼吸順暢,血氧含量低則說明呼吸不暢，可能有睡眠呼吸障礙。
睡眠統計其實只能作爲這參考用，智能手環作爲這統計設備並不能百分之百的精確統計，這點大家需要多多注意，不用太過於在意這個數據統計。
