冬季貪嘴吃火鍋愛長痘怎麼辦

廣州某單位的李小姐，前幾天和好友一起吃火鍋，吃了不少羊肉，第二天早上起來突然發現臉上長了幾顆痘痘，她以爲多喝點涼茶就能解決問題。可是過了兩天，臉上的痘痘越長越多，非常難看，抹了藥膏也不見效， 同時她還發現自己竟然便祕了，以前可從來沒有的，急得不知怎麼辦纔好。於是趕緊看醫生，醫生分析，這是“貪嘴”吃火鍋導致的。

據醫生介紹，從中醫上看，在冬天人的陽氣是內聚的，易發生腸道蘊熱，過於進補以及吃辛辣的食物，會導致長痘痘。麻辣燙、花椒、辣椒、羊肉以及狗肉等，都屬於溫熱食物，尤其是吃火鍋，會上火誘發痘痘。爲防止痘痘，首先要根據自己的體質來吃，冬天一般以養陰爲主，蘿蔔、豬肉、雞肉、黃花菜、木耳等可以多吃些，不宜多吃的食物有羊肉、生薑、狗肉等；其次要從睡眠上調整，冬天適宜早睡晚起，保證充足的睡眠；還要多補充維生素C，多吃蔬菜和水果。如果臉上出現了痘痘和其他不適，要及時找醫生幫助。

醫生提醒，吃火鍋時要注意葷素搭配，涮食牛羊肉、海鮮時一定要在沸水中煮熟再吃，適可而止，不能貪嘴多吃。

火鍋一族易上火 五步擺脫冬季痘痘肌

那麼究竟有什麼妙方可以阻止冬季上火痘的瘋長呢

1.深層清潔，打開毛孔

由於天氣乾冷，因此肌膚會收緊，毛孔收縮，清潔過度會加重乾燥，因此應先軟化角質然後再着重清潔。可以在清潔之前用熱蒸汽將毛孔打開，然後用溫和型的磨砂產品輕輕搓去角質，或是用清潔面膜，建議使用泥漿狀的面膜。

2.祛痘產品，給肌膚降火

處理上火痘，需要使用一些祛痘產品，茶樹精油、蘆薈汁都有滅痘的功能；氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分則有吸附、清除、調控油脂的功效；過氧化苯甲酰、水楊酸等酸類成分，則可以溶解角質和廢物的堆積物，減少發痘的可能性。

3.充分補水，給肌膚活力

皮膚需要代謝就需要水分做爲媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。

4.按摩，促進新陳代謝

冬季皮膚缺乏活力，跟人一樣會變的懶散，代謝緩慢，爲了讓它動起來，可以每天給皮膚做幾分鐘的按摩，幫助排毒，打通通道。

按摩方法：

從鼻翼兩側按至太陽穴；從額頭按至太陽穴再到兩頰，沿至耳際到達耳後，滑向鎖骨；再從好巴兩側畫圈圈按摩至耳際處，滑至耳根，按至鎖骨。

5.飲食調理，全面抗痘

飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時間可合理調整飲食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12點鐘之前睡下，如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。