隨着人們生活水平的不斷提高，人們已經越來越關注自身的身體健康狀況。然而有一些疾病卻不斷的困擾着人們。前列腺疾病便是一種困擾着無數男人的疾病。那麼，我們該如何避免這種疾病的困擾呢？
哪些食物能保護前列腺
南瓜子、核桃仁
中醫認爲，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。
乾果、雜糧
男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因爲這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營養作用，並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎症消除。
蔬菜、水果
保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化溼利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。
花粉提取物
花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
如何預防前列腺疾病
1、體育鍛煉。腹部、大腿和臀部的運動可以達到前列腺按摩的目的，可有效促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環，因此，中老年男性應每天慢跑或者快走20～30分鐘，這對前列腺有很好的保健作用。
2、補充鋅元素。由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，所以男性在日常生活中可多食含鋅食物如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，這對防治前列腺疾病也有一定的效果。
3、多喝開水。每天喝5杯以上的白開水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃高脂肪食物，戒菸酒，少吃辛辣食品，也可以有效預防前列腺疾病。
4、保持清潔。因爲男性的陰囊伸縮性比較大，很容易藏污納垢，所以局部的細菌就常常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病發生，所以應該堅持進行局部清洗，保持局部的清潔。
