很多人都喜歡喝湯，並且有很多湯品都是對於治療失眠有高的療效，長期生活在高壓社會下的大衆，由於各式各樣的因素都很可能出現失眠症狀。因此從湯喝出睡眠健康並不是不可以，及品味了美食，又對健康有益
下面，專家就介紹以下六大湯品，希望對失眠人士有所幫助：
湯品一：安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
湯品二：桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
湯品三：養心粥
取黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸、健忘、失眠的作用
湯品四：百合綠豆湯
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天天悶煩躁睡不着的人來說，有清心除煩鎮靜之效。
湯品五：靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
湯品六：酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛情況所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
