元宵剛過完，你的肚子裏是否又囤積了一堆的美食呢？節假日過後，總要清清腸胃，才能更健康。推薦3套簡單動作，具有清理腸胃排毒養顏的功效。這三套清理腸胃的排毒操，最好在飯後兩小時後進行，每套每天做5次，可以充分促進腸胃的消化代謝功能，還有很明顯的瘦小腹功能哦！
三套排毒操，清理腸胃瘦出小蠻腰
第一套
STEP1：雙手環抱上擡過腦後，身體儘量向上挺直，深吸氣。
STEP2：上半身整體儘量向前伸，同時調整重心，保持整個身體平穩並慢慢呼氣。
STEP3：在慢慢呼氣的同時，儘量讓上半身與下半身成直角，初練習時做不到位沒關係。
第二套
STEP1：雙手握住毛巾的兩端，放在脖子後面。
STEP2：雙手高擡，儘量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個人伸展開來。
第三套
STEP1：身體直立站好。
STEP2：高擡起左腿，上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋，擡起的腳尖蹦直，保持3秒鐘。
STEP3：換右腿重複左腿動作，保持3秒鐘。
假期大吃大喝，讓腸胃很受傷。假期過後要特別注重調養，以上3套簡單動作就能幫你保健康。
