許多家長都認爲，鈣就是促進孩子長高的要素。於是爲了能讓孩子長高，就大量地補鈣，事實真是這樣嗎?
首先，讓我們來了解一下長高的因素。
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高;而能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。所以，長高並不僅僅與鈣有關，如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時諮詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。
一般兩歲以上的孩子不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，纔要適當補充鈣劑。家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足孩子生長髮育所需要的鈣質。
需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。
嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，增加患腎結石等危險。
