腎結石這種疾病雖然在生活中很是常見，而且發病人羣也很廣泛，但是要說清楚知道這種疾病的人可能很少。那麼，腎結石補鈣有用嗎?要怎麼樣纔可以預防腎結石?
首先，適當補鈣不會導致腎結石，由於腎結石大多含有鈣鹽，因此很多人以爲，患有結石一定要注意避免攝入鈣質，甚至有人以爲，出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結石的危險，但是如果適量攝入，其實對於腎結石還有預防的作用，因此完全不用到過度忌諱的情況。
而且研究發現攝入鈣質可以預防腎結石，研究發現，多吃富含鈣質食品的婦女比少吃鈣質食品者，相對不輕易患腎石症。一項針對10萬名婦女的研究顯示，天天攝取1098毫克鈣質的比天天攝取低於488毫克的婦女，患腎結石的機率少了35%。
通過以上的介紹，相信您對腎結石補鈣有用嗎有了一定的認識了，那麼，要怎麼樣纔可以預防腎結石?
1、平時應多飲水，養成飲水習慣。因爲多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早被從尿液中沖刷出去。
2、不要大吃大喝，限制營養過剩。因爲大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。
