陽痿是近年來男性的常見病和高發病，全世界約有1.5億男性朋友有共同的困擾。陽痿是拆散很多夫妻破壞很多家庭的罪魁禍首，它不僅讓夫妻間感情產生隔閡，也使得男性朋友失去自信。冰凍三尺，非一日之寒。除去器質性的原因和外傷，其實大部分的陽痿都是源自於日常養成的不良生活習慣。包括慢性疲勞、酗酒、抽菸、憤怒、壯陽藥都會成爲陽痿的夢魘。
各地出差 慢性疲勞降“性能”
案例：某患者是某省廳的一位行政工作人員，37歲，由於兼管的事務很多，經常在各地出差，得不到好休息。幾年下來，不但身體素質每況愈下，且近九個月來，又添了個“性無能”病，爲此事十分苦惱，夫妻感情也受到一定影響。
分析：長期頻繁的各地出差，透支了生命的精力和能量，將全部情趣轉移到事業和工作上來，每天都在工作的重壓下埋頭苦幹，而壓抑了作爲人的本能需求。疲勞引起的肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂鬱不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性慾的喚起，包括了大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。
對策：拒做“工作狂”，好好休息，適當運動。
頻繁應酬 飲酒過度性無能
案例：37歲的許先生是某省廳的一位行政工作人員。公務多，飲酒無度。不但身體受害，又添上了“性無能”。多次看病，效果不佳，還嚴重影響了夫妻感情。
“在那種餐席上哪裏是吃飯，完全是一種推都推不掉的苦差事。原本我滴酒不沾，現在1頓就得灌1斤二鍋頭！我的身體徹底完了，沒法滿足妻子的性要求了。”許先生痛苦地傾訴。他說自己總有頭暈眼花的感覺，耳朵也經常像蟬鳴一樣，晚上睡眠不好，且多夢，時常感覺肢體麻木，嚴重時關節伸展都不利索。
分析：男性如果每天喝烈性酒平均超過250毫升，連續2～5年後，精子的存活率會顯着下降，血中睾酮濃度也會降低，且約有40%的男人會發生陽痿，10%的男人則可能出現完全性陽痿。就算在戒酒後，也只有50%的人能夠恢復正常。
對策：減少應酬，戒酒或適量飲酒。
老菸民 患上陽痿概率大
案例：醫學研究人員從8367名16歲到59歲的澳洲男人回答問卷的資料發現，每天吸菸超過一包的男人，患陽痿（ED）的機率比不吸菸的男人高出近40%。
分析：長期吸菸會使血液成分發生變化，血液粘滯。目前已知陰莖內有一對長而細的貯液囊，每一個貯液囊裏各有兩個瓣膜，分別控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放鬆，兩個氣球囊膨脹並擠壓出血瓣，使其部分關閉，由於流入的血液多於流出的血液，陰莖就會變硬。假設一條主要流入的血管阻塞25%，勃起就會失敗。吸菸者由於血液粘滯性增加，使陰莖的血液循環受到障礙而導致陽痿。
對策：放棄“尼古丁”，拒絕當“菸民”。
動氣傷肝致陽痿
案例：農民兄弟小於，34歲。2個月前與人動了一次“肝火”，次日感覺胸脅脹滿，而且情緒易激動，一改不愛說話的習慣，常與愛妻吵鬧。本以爲過幾天就會好起來，哪知脅痛症狀有增無減，而且還出現陰莖勃起障礙。
分析：人們一般認爲生氣會傷肝、傷心，卻不一定知道生氣也會引起勃起困難。但事實卻證明，大發雷霆的動怒往往會導致男方的性功能下降，甚至陽痿。
對策：調理情緒，多運動。
亂服藥 體壯身強也陽痿
案例：30歲的賈先生，體格健壯，滿面紅光，聲音洪亮，活像一位“猛男”。可他結婚已半年了，雖然性慾亢進，但每次行房時總髮生早泄。爲這事小兩口總鬧彆扭，他更是一蹶不振了。由於心理壓力過大，他的性慾就慢慢降了下來。賈先生的父親替兒子着急，就給他買了一些“壯陽”藥。但服用之後，不僅沒有效果，反而出現了口腔潰瘍、牙齦出血等症狀。
分析：吃“壯陽”藥只能有百害而無一利。儘管“壯陽藥”能夠改善男人性生活的質量，但它卻有可能影響精子的活動能力從而影響。因此，服用“壯陽藥”從另一個角度來說可能會影響男人的生育能力。
對策：食療取代“壯陽藥”，運動壯陽更佳。
良好生活習慣能夠防陽痿
1、均衡飲食
飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉，儘量少食油膩和油炸食品；一日三餐應定時。
2、勿抽菸
經常抽菸將損壞供應陰莖血液的微血管，因而降低性能力。研究顯示，尼古丁可能使血管收縮，會抑制勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應。
3、勿酗酒
喝酒會降低睾固酮（一種男性荷爾蒙）的製造。芝加哥醫學院的一項新研究指出，喝酒可能導致男人“停經”，並使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力，而且也潛藏誘發心臟病的危機及一些可怕的副作用。
4、好好休息
休息能能讓人從生理上和心理上得到鬆弛，消除或減輕人體疲勞。
5、體育鍛煉
選擇合適的項目，經常進行體育鍛煉，這不僅能消耗多餘能量，還可以提高男性的生活承受力。
6、良好心態
培養良好的心態，淡泊名利，不要爲金錢和名利地位而太過辛勞、爭強好勝，否則各種不良情緒會伴隨左右，這也是疾病的“罪魁禍首”和難治因素之一。
