孕期預防便祕食譜 木耳豆腐銀魚湯

木耳豆腐銀魚湯

【預防抽筋、強化心臟機能、預防便祕】

【材料】

黑木耳50克，豆腐1塊，小銀魚50克，蔥1根

【調味料】

高湯400毫升

【做法】

l.食材洗淨，黑木耳切絲，豆腐切條狀，小銀魚用冷開水沖洗一下，蔥切段，備用。

2.在湯鍋內加入高湯煮沸，放入黑木耳、豆腐，煮約3分鐘，再加入小銀魚，煮至再次沸騰。

3.起鍋前放入蔥段即可。