孕期食譜1：芹菜拌豆芽材料：芹菜、綠豆芽、香乾各150克，香油、醋、精鹽、蒜泥各適量做法：1.芹菜擇洗乾淨，大的破開，切成3釐米大小的段，放入開水中焯一下，然後放入涼開水中泡涼，瀝乾水備用。2.綠豆芽掐去兩頭洗淨，放入開水鍋內焯......

蓮子燉豬心湯的做法1.準備食材：豬心半個、蓮子50克、紅棗3顆、姜2片、鹽2茶匙。2.步驟1：蓮子洗乾淨，掰開，去掉蓮子心。3.步驟2：將豬心洗乾淨，放入沸水中焯燙後撈出，洗去浮沫。4.步驟3：將豬心切塊。5.步驟4：將紅棗洗乾淨，去掉棗......

孕期食譜香煎銀魚的做法1.準備食材：銀魚100克、麪粉1小碗、鹽1茶匙、白胡椒粉少許、食用油1.5湯匙。2.步驟1：將銀魚洗乾淨，瀝乾水分。3.步驟2：在銀魚中放入鹽和少許白胡椒粉，攪拌均勻後，醃製約10分鐘。4.步驟3：將醃製好的銀......

蒜香淡菜的做法1.準備食材：淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1湯匙。2.步驟1：將淡菜洗乾淨，放在流水下用力搓洗外殼，然後瀝乾水分。3.步驟2：姜洗淨後，切成薑絲，蒜去皮切成小塊備用。4.步驟3：鍋中熱油鍋，將姜蒜爆香。5.步驟4：倒......

食譜原料：菜花400克、牛奶、鮮湯各50克、精鹽、味精、蔥花、溼澱粉、花生油各適量。製作方法：1、將菜花清洗乾淨，掰成小朵，放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝乾水分備用。2、炒鍋上火燒熱，放入適量的花生油，放入蔥花炒出香味。3、加......

孕期食譜雞絲芹菜沙拉的做法1.準備食材：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量。2.步驟1：備好芹菜及熟雞胸肉。3.步驟2：鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗後，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽。將焯好的芹菜出鍋，用......

花菜奶香土豆泥的做法1.準備食材：土豆3片、西蘭花2個、母乳或配方奶粉適量、自制蝦皮。2.步驟1：西蘭花洗淨掰成兩小塊。3.步驟2：西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水。4.步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。5.步驟4：土豆......

孕期預防妊娠高血壓食譜芹菜玉米炒肉丁原料：芹菜莖200克，豬肉40克，甜玉米150克，花生油、蠔油、鹽、料酒、味精各適量。做法：1、芹菜洗淨切成這個樣子玉米粒準備好，芹菜洗淨切成這個樣子玉米粒準備好。2、熱鍋放入適量的花生......

綠豆豬肝粥的做法1.準備食材：粳米100克、豬肝150克、綠豆50克、大蔥3克、香油4克2.步驟1：處理鮮豬肝先滴一勺白醋，用水浸泡兩三小時，其間要換水幾次，泡去血水後，豬肝切片，淋少許生抽醬油，加入薑絲、蔥絲抓勻，蓋上保鮮膜醃一會......

營養小提示：香蕉含豐富的膳食纖維和果膠，有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可能造成便祕，儘量不要食用。原料：熟透的香蕉1根，雞蛋3只，麪粉1杯，玉米麪1/2杯（具體按這個比例按自己的食量酌減）調......

雞蛋黃瓜沙拉準備食材：黃瓜1根、雞蛋2個、食鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許。步驟1：雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開，蛋白切成丁備用。步驟2：蛋白內加入適量色拉醬、加入一點點鹽，磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。步驟3：蛋黃先......

一、孕婦可以吃牛肉嗎老一輩的人有這樣的說法，孕婦吃牛肉生下來的小孩就不會說話；也有的人說，孕婦吃牛肉，生下的寶寶就會變得很黑，那麼到底孕婦可不可以吃牛肉呢？專家指出，牛肉其實對孕婦很有好處。孕婦一個星期吃3至4次瘦牛......

營養小提示：哈蜜瓜清涼消暑，能生津止渴，是夏季解暑的佳品，還具有利便、益氣的功效，有助於減輕貧血和便祕。胡蘿蔔和西芹含有大量纖維，對改善大便也是有幫助的。原料：哈密瓜1個，蛋2個，胡蘿蔔，西芹。做法：1.將哈密瓜洗淨，橫切爲兩半......

麥芽蜜棗瘦肉湯原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗20克，鹽適量。製作方法：1、麥芽用鍋炒至微黃。2、將蜜棗洗淨；瘦豬肉洗淨，切成片。3、將蜜棗，炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。4、再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟。5、出鍋前放......

在懷孕期間，我常常吃魚，據說常吃魚對今後小孩的大腦發達有利，有時也葷素搭配着吃，以高蛋白、高脂肪食物爲主，同時也吃些含有豐富維生素和鈣質的蔬菜，這樣可使胎兒大腦得到正常發育，提高胎兒智力。除此之外，還吃大量的蘋果，因蘋......

杏鮑菇炒韭菜的做法1.準備食材：杏鮑菇適量、韭菜1小把、食鹽適量、小蔥適量、橄欖油適量。2.步驟1：準備好食材，韭菜切段，蔥切蔥花。3.步驟2：杏鮑菇用手撕成絲。4.步驟3：熱鍋倒入適量橄欖油，爆香蔥花，倒入杏鮑菇絲翻炒至軟。5.......

孕期預防妊娠高血壓食譜海帶炒乾絲原料：海帶200克，豆腐乾200克。做法：1、海帶，水發透，切成絲;豆腐乾，切細絲。2、炒鍋加油，至8成熱，先入乾絲翻炒，再入海帶絲，加鹽、水，煮沸10分鐘後，加味精，炒勻，再沸10分鐘，即可食用。營養功效：和胃健......

孕婦營養食譜1：素火腿材料：油豆腐皮、蝦子、精鹽、白糖、醬油、雞精、鮮濃高湯、香油各適量做法：1.將油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用；2.將鹽、醬油、白糖、雞精和鮮濃高湯、蝦子、香油調勻；3.將醬汁均勻塗在油豆腐皮上，然......

蘆筍炒乾貝原料：蘆筍300克，乾貝100克，蛤蜊300克，鹽、蔥花及香油適量。製作：先將蘆筍去皮、衝淨、切成小段；蛤蜊吐沙、洗淨，用開水燙熟後去殼、取肉、備用；鍋裏放香油燒熱，爆香蔥花，放入乾貝、蘆筍煸炒；再放入蛤蜊並以大火稍稍煸......

芹菜蝦乾原料：新鮮芹菜250克，蝦乾50克，蔥末、薑末各5克，鹽、雞精、白糖、料酒、水澱粉及高湯等各適量。製作：先將蝦乾放入溫水中浸泡至軟，然後洗淨、瀝乾，放入油鍋中炸成金黃色，撈出備用；再把芹菜充分洗淨，切成小段，放入沸水中焯......