那些年有關寶寶飲食的傳言：
傳言一：寶寶輔食不能加鹽真相：對
寶寶對食鹽的敏感度要高於成人，當食物中食鹽含量爲0.25%時，成人可能感覺不到鹹，而嬰幼兒卻完全可以感知到。這是因爲對食鹽的敏感度是隨着年齡的增長逐漸降低的。因此，父母感覺鹹淡可以的時候，對寶寶來說可能已經比較鹹了，而這時寶寶又不會說話表達，時間長了，寶寶就對這個鹹度產生耐受，從主觀上也就認可了這個鹹淡度。
中國營養學會對6個月以內的嬰兒納的推薦量是200毫克，完全換算成食鹽才0.5克，而食物中其它成分也含有一定量的納。父母對6個月內的寶寶輔食沒有必要添加食鹽，以清淡飲食爲主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。6個月以後，可以考慮適當添加一些，但父母也不要自己先嚐食，只要每天給寶寶1-2次添加鹽的輔食即可。
傳言二：給寶寶餵奶要定時定量真相：錯
乳汁的分泌是吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。提倡對寶寶按需哺乳，即不加任何時間限制，完全根據寶寶生理需要想吃就吃，母親感到奶脹就給寶寶哺乳，這樣有利母親早“下奶”和乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足寶寶的營養需要。
同樣的情況，如果寶寶對奶水並沒有需求，但是媽媽們還是硬要按着所謂的餵養時間表來給寶寶增添奶水，那麼對寶寶來說也非常不好。
傳言三：儘早給寶寶吃粥、米糊類的輔食真相：錯
寶寶發育到3-4個月唾液腺纔會分泌唾液，因此缺乏消化澱粉的澱粉酶。這樣餵養的寶寶容易患佝僂病。又由於澱粉中含有大量的植酸，導致乳汁中的鐵不能吸收利用，就會出現缺鐵性貧血。因此米麪類輔食的添加要放到寶寶四個月以後。
傳言四：感冒了要多吃，發燒時要餓着真相：錯
不管是感冒還是發燒，都應該正常給孩子吃飯，除非孩子吃不下。不吃飯就會降低肌體對疾病的抵抗力，使孩子病得越來越厲害。同時還要注意給孩子多喂水，以防脫水。
那麼寶寶發燒到底應該怎麼吃呢？
孩子發燒時的飲食以流質、半流質爲主。常用的流質有牛奶、米湯、綠豆湯、少油的葷湯及各種鮮果汁等。同時還可適當進食一些補充電解質的食物，比如柑橘、香蕉等水果、奶類與豆漿等、米湯或麪食。
孩子體溫下降，食慾好轉時，可改半流質飲食，如藕粉、代乳粉、粥、雞蛋羹、面片湯等。以清淡、易消化爲原則，少量多餐。不必盲目忌口，以防營養不良，抵抗力下降。
傳言五：吃多魚聰明真相：對
相信許多朋友都跟小編有一樣的經歷，就是餐桌上爺爺奶奶總是會叫你要多吃魚，然後說吃魚好，吃魚聰明哦。這似乎是餐桌上的經典臺詞。或許還小的你並不知道吃魚到底好不好，只是吃了。現在，身爲父母的人，要知道，吃魚真的可以讓孩子更聰明，所以不妨在餐桌上來幾道跟魚有關的菜式吧。
魚肉中富含蛋白，對腦功能發育至關重要，但魚肉中的蛋白與其它食品中的蛋白對腦的作用是一樣的。
只不過給寶寶吃魚的時候要小心魚骨頭。怕魚刺卡着寶寶的媽媽可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、雪魚、青魚、鮎魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。這些魚肉中幾乎沒有小刺。吃帶魚時先去掉兩側的刺，就只剩中間與脊椎骨連着的大刺了，也很好剔。吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚時，可讓寶寶吃魚腹肉，沒有小刺，可以放心給寶寶吃。
