我們經常說“病從口入”，“民以食爲天”，這是婦孺皆知的兩句話。要想身心愉悅地生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的“垃圾食品”，還是離得越遠越好。
以下是世界衛生組織公佈的全球十大“垃圾食品”，經常食用這些食物等於在身體裏埋下一顆顆隱性炸彈。
一、油炸類食品
上榜理由：營養殺手，癌症先鋒
1.熱量高，導致肥胖;
2.誘發心血管疾病;
3.破壞食物的蛋白質和維生素;
4.含大量致癌物質。
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二、醃製類食品
上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈
1.含亞硝胺，誘發鼻咽癌;
2.誘發胃腸炎症和潰瘍;
3.加重腎臟負擔，導致高血壓。
三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)
上榜理由：肝、腎疾病導火索
1.含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負擔;
2.含過多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩定;
3.致癌物質亞硝酸鹽導致癌症。#p#副標題#e#
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)
上榜理由：謀殺身材，破壞營養
1.過多香精和色素，損害肝臟;
2.熱量高，營養低;
3.加重心臟負擔;
4.維生素破壞殆盡。
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五、碳酸類飲料
上榜理由：帶來高糖和肥胖，帶走食慾和鈣質
1.含過量的磷酸和碳酸，帶走體內大量的鈣;
2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐;
3.導致肥胖。
六、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品)
上榜理由：破壞肝、腎和心血管的健康
1.高鹽，加重腎臟負擔;
2.人造脂肪影響心血管;
3.熱量高，營養低;
4.含香精和防腐劑，有損肝臟。#p#副標題#e#
七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)
上榜理由：謀殺營養和身材
1.破壞食物的蛋白質與維生素;
2.能量高，導致肥胖;
3.升高血糖，加重胰腺負荷。
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八、話梅蜜餞類食品(果脯)
上榜理由：癌症助手
1.含香精，有損肝臟;
2.高鹽，加重腎臟負擔，血壓升高;
3.含亞硝酸鹽致癌。
九、冷凍甜品類食品(冰激凌、冰棒和各種雪糕)
上榜理由：胃腸疾病的助推者
1.含過多奶油和糖，導致肥胖;
2.高糖降低食慾，影響正餐;
3.溫度低，刺激腸胃。#p#副標題#e#
上榜理由：誘發肝、腎疾病和癌症
1.含有大量的三大致癌物質之首——“3,4-苯並芘”;
2.導致蛋白質變性，加重腎臟、肝臟負擔。
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十、燒烤類食品
