水果是大家經常見的食物，但是大家對於水果有什麼功效真的清楚瞭解嗎?最強水果養生榜，瞭解一下?看看自己所吃的水果都對自己的身體有什麼好處，相信看完之後大家對於水果也有一個新的認知。
最強水果養生榜
首先要說的就是檸檬，檸檬是天然的美白劑，檸檬中鹼性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對於調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對於促進新陳代謝、延緩衰老現象以及增強免疫力等都有幫助。有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。再來就是有“記憶果”之稱的蘋果。蘋果含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。大腦的活化劑並不只有蘋果，還有桂圓，桂圓被稱爲“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可以讓人恢復思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎症狀時不要吃。
水果
還有有着“安神劑”之稱的桃子和柑橘類的水果，桃子可助排便，在中醫來看也可活血化瘀、安定心神。桃子雖然好吃，但不可多食，腸胃功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食。而柑橘類的水果所具有的芳香可化溼、開竅，醒腦提神，氣人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用。柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白洛一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。
養生水果
水果是所有食物中最健康的，但是並不能因爲是健康的，就一直盲目的吃各種水果，真正的健康飲食，是營養要均衡，不暴飲暴食，這纔是健康的養生之道。
